一颗葡萄籽养生功效惊人（不吃太可惜了）

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葡萄是很多人都比较爱吃的一种水果，但是你在吃葡萄的时候会吐掉籽吗?我想定有很多人和小编一个想法，为了享用更美味的葡萄果肉，籽是一定会吐的!但是，原来我们的吃法都不对。

因为葡萄籽的养生功效是很强大的，常吃些能很好的维护身心健康。

吃葡萄籽能发挥哪些养生功效

1.有助降血脂

葡萄籽中蕴含亚油酸，属于不饱和脂肪酸的一种，这种物质被人体摄取后能有效促进血管中血液的不良堆积，有助改善气滞血瘀的症状。

另外对于调节气血顺畅运行很有益处，是一些患有高血脂人群的极佳选择，更是防止心脑血管疾病缠身的有利保障。

2、有益大脑健康

葡萄籽中所含的精华素具有极高的抗氧化作用，可以在大脑神经中形成一层“保护膜”，达到增强大脑活力的效果，特别利于大脑健康。

3、美容护肤

在葡萄籽中蕴含维生素E、花青素等物质，且具有较好的抗氧化能力，被人体摄取后能及时消除肌肤代谢所产生的自由基，避免了对肌肤造成的损伤，对于护肤、抗皱十分有效。因此，适量吃些葡萄籽可帮你美容护肤，是留住岁月痕迹的最佳食疗之选。

葡萄籽怎么吃?

⑴在吃葡萄的时候吃到籽不要吐掉，不妨将其吐出来、不扔，收集好留着榨汁食用。另外最好不要直接嚼食吞咽，以免对肠胃黏膜造成不良的损伤。

⑵很多人都有喝新鲜果汁的习惯，而多喝点葡萄汁也是极好的，其中，将整颗葡萄洗干净，便能使得葡萄籽也一并榨成汁，饮用起来也十分方便、省事，且使得葡萄籽中的营养素能充分的被人体所吸收。

⑶如果条件允许的话，将葡萄籽酿造成葡萄籽油食用也是极佳的选择，这样能使得葡萄籽中所含的亚油酸、花青素等营养素被人体充分吸收。

温馨提示：在葡萄籽表面含有一层薄膜，吃的时候最好将其去掉，以免不易吸收营养且造成积食难消的后果，对于本身消化不良的人群最好少吃，另外儿童也最好不吃哦!

看完小编介绍了葡萄籽对人们健康所产生的好处，你以后还会白白的将葡萄籽吐掉吗?我想肯定不会了吧!所以，赶紧巧妙的利用葡萄籽来帮你祛病、嫩肤吧!

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