是时候了 该保健养生（还是无视透支 预防永远大于治疗）

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人过四十，新陈代谢水平以每10年7%的速度下降，如果还按照年轻时候的吃法，就会增加肥胖症和三高的风险。40岁以上的人，正是人生的巅峰期，事业家庭生活都比较稳定，也是人体最容易忽视健康的时候。人在充分的享受生活的时候，往往忽略了一些平时注意不到的东西。比如说，最近为什么感觉有些气喘，不爱动弹，吃饭没有食欲，而且口中有异味等。这是因为，身体在摄入大量的高能量物质而又没有被加以利用，又无法快速代谢掉转化成脂肪形成堆积的结果。长此以往，胃肠功能受损，口中异味不断。用平常生活中的话说就是，你太胖了，积食了，该多锻炼运动，合理饮食。

有的人做不到这些，说节食太难了，到点就饿，越饿心越慌，难受，控制不住。有个顾客曾经和我说过一段顺口溜，我觉得很适合给减肥的朋友当成座右铭，她是这么说的:人生就那几吨饭，谁先吃完谁滚蛋。这话偶尔一听是个乐子，但是话糙理不糙，人的一生就3万多天，每天三餐乘以天数再乘以年数也就那几吨食物。有很多人无节制的胡吃海喝，弄得自己过于肥胖导致各种疾病缠身而过早终止人生，这就是严重的透支健康完成的。健康是什么？是我们在这个世上赖以生存的本钱，无休止的挥霍透支必然导致人生的提前终结谢幕。

有的朋友问不知道该如何吃，怎么吃才是最合理？

首先你要调整心态，不要认为美食的享受是真的享受，什么是美食？就是让食物能顺利通过你的舌尖到舌根，不用他人强行填塞，而是自己主动不停进食过程中的东西就是美食。说白了就是不停的吃你认为的好吃的！你在享受这些美食给你带来的愉悦的时候想没想过，这些东西最后都会转化成什么？能量，没错，就是能量！民以食为天就是说的吃，没有吃的就无法生存，但是任何事情都是有正反两面性，过多的摄入而无法转化就会形成堆积，人体的能量运输需要气血的运输，过多的堆积能量同样会造成瘀堵。瘀堵加转化堆积就是形成肥胖的重要因素。

其次就是绝对的控制加锻炼，每餐的定量要控制，加大锻炼的力度。你看看以前给地主家干活的长工和码头搬运工，吃不饱穿不暖还每天不少干活，但是很少得病，这绝对是真的。现在的人什么三高啊，酶少了，说白了，吃的太好，运动得太少。

再就是懂科学信科学，我们的老祖宗给我们留下多么珍贵的文化遗产，中医里明确指出，人这辈子活的就是气血二字，你哪里有问题出现不适应症状，首先考虑的就是气血运行不畅。你感觉每天很累，不爱动弹，干点活就气喘，说明你的能量堆积的太多了，该疏通经络活化瘀堵，加快身体的能量代谢，让你的身体活泛开，气血运行加快经络通顺。气血运行周身运行的快，细胞活的氧分就越多，含氧量高使细胞的活跃度也加大，这时候你就会感到没有以前那么倦怠了，人开始有精神愿意主动运动了。

中医里有都多方法来通经络，去淤血，化积食等等方法，不过本人还是比较推荐用物理方法，用物理的方法是对身体的一种很好的呵护。通经络有很多有效而且实用的好方法，例如艾灸，拔罐，针灸，按摩，药浴等等。

四十岁养生是不是有点早了，很多人怕朋友笑话，总是被调侃，才多大啊，怎么提前活出敬老院的状态了。他们都属于不太了解自身的，也是盲目的开玩笑。你自己想想，人生的轨迹就是一条抛物线形，你四十岁的时候正是处在上升或抛物线最顶端状态，你是想一直保持这个状态还是处在顶端不一会就掉下来，当然是一直保持最佳状态才是最好。所以，当你开始重视你的身体健康的时候，说明你不单是成熟，而且睿智！你的健康只有你自己懂得，任何人都替代不了，只有失去的时候才懂得珍惜。前进的道路上谁也不能一直陪伴，只有健康的活才能走的稳，走的远！

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