白发多 要常吃黑豆（教你最简单做法 不熬粥不泡醋 更能养头发）

TIPS：本文共有 1003 个字，阅读大概需要 3 分钟。

经常熬夜，压力过大，精血不足，气血不佳，很容易产生白发，更容易掉发，每次一抓一大把是不是？

那就多吃黑豆黑芝麻吧，都有很好的乌发作用呢！

我就是因为掉发多才经常吃黑豆的，这食材算是我们家的常备食材了，从未断过粮。

以前我头发其实相当多的，后来因生孩子坐月子，它就莫名其妙地大把大把地掉。为此，后来真没少吃黑芝麻和黑豆。

除此之外，孩子上火，将黑豆红豆绿豆一起下锅，煮水饮之，亦有三伏天清火的疗效。

给老公补肾，也可以多吃点黑豆，所以，早餐晚餐可以多做黑豆给他吃。

总之，一年四季常吃黑豆，不仅是一碗美食，作为粗粮，它还有很多很好的食疗功效呢，可谓是做一次，全家都受益。

然而，黑豆究竟怎么吃才能发挥它的最大功效呢？熬粥，醋泡黑豆都可以。

像醋泡黑豆的话，还有助消化清肠胃的作用呢。

不过，今天我们既不熬粥也不醋泡，而是要来一道很多人想不到的独特吃法，很健康很营养，和南瓜一搭，吃了更能乌发。

为何说和南瓜一起吃更好的，因为南瓜能够很好地促进人体的生长发育。另外，南瓜富含锌，人缺锌也会容易掉头发，所黑豆一起吃则有双重养发的功效，至于怎么吃，可以根据自己喜好来。

下面，我们一起来看看这道关于黑豆的神仙做法吧！

【所需材料】

南瓜500克，黑豆250克，两大勺料酒，酱油2大勺，砂糖1/2勺，盐少许。

【具体做法】

1、将南瓜与所有调味料混合，煮沸至变软。南瓜皮不用脱，嚼起来有口感还美味。

2、黑豆提前一晚泡上，最好是有空的话，放冰箱里冷冻2小时，之后放入电饭煲中，开启煮粥模式炖煮1小时，预约时间到，打捞出来放入漏勺中，用水洗去浮渣 。

这个状态的黑豆彻底熟了，沙沙的，但不至于烂掉。

3、把黑豆和南瓜放在一起再煮一下，之后自然冷却到可以食用的温度。

4、放到可以吃的温度后，就可以盛在碗里开动了。

南瓜并未烂，口感软娜，豆子沙沙的，一口一个嚼起来很有感觉，总之还是很好吃的。

有人可能想说，南瓜怎么还下水煮呢？其实，水煮土豆，水煮南瓜在西方国家很常见，因为这种做法很健康，只不过我们不太容易接受罢了。

其实我小时候在老家，我们那边的人也经常用水煮土豆和南瓜的，只不过水放得少，蒸出来一点也不会有稀的感觉，但是特别的美味呢！

【美味小总结】

第一，汤粥里加一点盐会有紧致的甜味。

第二，冷却后再盛到碗里，味道会渗入的更深，南瓜也不易被煮烂到崩塌。

好了，关于黑豆的这道创新食谱我们就分享到这里了，最后再次提醒大家，黑豆是个好东西，遇见了一定要买来吃哦！

如果觉得《白发多 要常吃黑豆（教你最简单做法 不熬粥不泡醋 更能养头发）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！