「科普面对面」本期关键词——寒潮（健康生活）

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伴随寒潮来的，还有这些

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20年未遇的霸王级寒潮横扫中国，最近几天的室外温度都在零下，太阳的辐射作用接近于无，但是，伴随着寒潮而来的，还有这些，你知道吗？

严重的空气污染

每次的寒潮来临之前，上海的空气都会出现严重的雾霾天气，受北方冷高压和寒流的影响，大量的污染气团输送到上海，寒潮带来的空气污染不容小视。历史上曾经因为空气污染而导致多次健康风险事件，比如伦敦的空气污染，马斯河谷的空气污染，都造成了大量高危人群的疾病和死亡。现代科学研究表明，空气污染中的PM2.5是心脑血管疾病、呼吸道疾病的重要危险因素，长期接触还可能导致肿瘤，每次重度污染天气后，空气污染中度或者重度预警有，总有很多老年人因为呼吸道疾病和急性心血管疾病前往医院急诊救助。

冬春季节呼吸道传染病

病毒喜欢低温已经是公认的事实了。新冠病毒喜欢、流感病毒也喜欢，进入秋冬季节以来，不断散发的呼吸道疾病提示我们，呼吸道传染病、新冠和流感的防控形势不容乐观。同时还有各种病毒在冬季都非常活跃，呼吸道传染病在冬季是高发季节，尤其是本次冬季寒潮，病毒更容易传播。

心脑血管疾病

低温带来的心脑血管疾病，血管犹如水管，低温条件也，也容易出状况，所以寒潮中，注意保暖，保护好水管和血管两根管子很重

那么，针对寒潮和它带来的疾病和空气污染，我们应该怎么做呢？

注意个人卫生，外出带好口罩，不管是医用口罩还是防颗粒物口罩，都可以有效滤过PM2.5,，对保护呼吸道和心脑血管有重要的意义。

家庭中能有条件的打开新风系统和空气过滤器，给自己更多一层保护。

老年人减少外出，必要外出时带好围巾帽子口罩，保护自己的重要血管。

多喝水，保持呼吸道湿润，可以减少病毒的侵扰。

多加衣服，虽然寒冷不会带来感冒，但是寒冷可以带来更多的呼吸道病毒，而保暖，就是降低了呼吸道病毒感染的风险，秋衣秋裤可以提上日程了。

多吃水果，补充维生素C，可以增强抵抗力。

老年人和重点人群按照计划接种流感疫苗和肺炎疫苗等，疫苗的保护作用是不可忽视的。

保护自己，爱护家人，让我们过一个健康的寒冬，不受低温和病毒的侵扰。

撰稿:郁 晞 编辑:黎文杰

副审:潘俊锋 审核:丁雅芳

【来源：青浦疾控】

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