长寿的方法 除了饮食清淡（坚持运动 这一点的作用或许更大）

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人们身体的免疫力和素质会随着年纪的增长而逐渐弱化，人变得更容易被疾病侵袭。在这种情况下，人的寿命自然会受到相应的影响。所以对于很多中老年人来说，如何达到长寿的目的，是一件很重要的事情。

因为长寿不仅意味着寿命的长度，也说明身体的健康状况和人的精神状态。而说起长寿的方法，或许你们能够想到的就只有饮食清淡和坚持运动。那么从人体的健康角度出发，饮食清淡和坚持运动会给人的身体带来什么样的好处呢？

第一：饮食清淡对长寿的意义

只要一提起让身体变健康的方法，或许你们总会听到“饮食清淡”这四个字。虽然这个方法很适用，但是并非所有人都了解到了饮食清淡带给身体的意义。清淡的饮食不是指吃素，这是很多人都容易犯法的错误。清淡的饮食更多的是指营养全面且口味清淡的食物，因为这类食物不仅满足了身体对营养物质的需求，而且还促进了肠胃的消化，保护了肠胃的健康。特别是对于老年人来说，清淡的饮食更符合肠胃的状态以及身体的健康状况，可以为老年人带来更多的好处。

第二：坚持运动对长寿的意义

坚持运动也是可以达到长寿目的的一种方法。坚持运动，不仅可以让人拥有一个健康匀称的体型、一颗较为强大的心脏以及较强抵抗疾病的免疫力，而且还可以延缓血管衰老的速度和提高身体代谢的能力。我们都知道，血管功能的弱化会带来很多疾病，而人在运动的过程中，却可以增强血管的功能，从而让人的身体变得更健康。

第三：保持乐观的心态很重要

这是被很多人忽视的一点。从长寿的角度来看，清淡的饮食和坚持锻炼虽然很重要，但是乐观的心态所起的作用或许会更大。其实发生在人身上的很多疾病，都与人的心态有关。比如长期的抑郁和情绪紧张，会对肠胃和肝脏的健康带来一定的伤害。有可能会导致肝气郁结的现象，而这些情况都会对人的健康产生一定的伤害。

而且对于年纪比较大的人来说，乐观的心态对身体健康所起的作用或许会更大。乐观的心态不仅可以起到增强身体免疫力的作用，而且还可以预防一些疾病的发生。比如高血压、心脏病以及一些心血管疾病等。这些疾病对身体健康的损害是非常大的，也是影响人寿命的主要因素。

所以，对于想要达到长寿目的的人来说，除了需要做到饮食清淡和坚持运动之外，保持乐观的心态也很重要。

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