肾虚不要一概而论（了解阴虚还是阳虚让你更好的保健）

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肾虚很多人都很关心，电视广告上关于肾虚的产品层出不穷，你也会发现肾虚越来越常见。肾虚，固然离不开其发生的部位——肾脏。肾脏的重要性不言而喻，《黄帝内经》记载：肾主骨，骨生髓，通于脑。可见，大脑的营养，最终来源于肾精，反之，肾功能好坏能影响大脑功能。

我们会说肾气充足，对身体非常好。肾气充足、肾精充沛会让人少生病，同时思维敏捷、耳聪目明。但是一旦肾气不足肾虚就会找上你，而肾虚又分为肾阴虚、肾阳虚，不能一概而论，要正确分辨才好。

如何辨别肾阴虚、肾阳虚

以肾阴虚来说，其实是肾阴亏损，肾脏失去滋养导致虚热内生。有些时候也是肾气先天不足，表现出腰膝酸痛、头晕耳鸣、失眠多梦等症状。点击蓝字了解更多肾虚小常识：肾阳虚吃什么好 这些廉价食物让你“阳”气十足

以肾阳虚来说，是肾阳虚衰，气化失衡，表现出虚寒症状。肾主水，肾阳对水液起到蒸腾作用，但当肾阳不足时会造成蒸腾气化失调，表现出怕冷、畏寒，伴随小便清长。

不论是肾阴虚，还是肾阳虚，都是肾脏损伤了，同时，一些生活习惯也会造成肾虚，严重的时候甚至导致肾衰竭。

伤肾行为有哪些

喝水少

肾脏，本身可以调节身体电解质，对处理生理废物、排出尿液非常好，但是这样的过程需要足够多水分参与。当你喝水少，会造成代谢紊乱，肾脏得不到水分冲刷，会造成杂质、毒素增多。

饮食不当

重油、重盐食物，确实很美味，但影响肾脏代谢，特别是食盐，会加重肾脏负担，造成肾功能减退。

乱吃药

生病了，你会自己找药吃。是药三分毒，乱吃药、吃错药，代谢时伤害肾脏。药物中马兜铃酸，属于伤肾成分，严重的时候，甚至会伤害全身。

与其到了肾脏衰竭、生命垂危后悔莫及，还不如在平时坚持保健，体检一定要做，每年花不到上千元做体检，比花多少万治病更有价值，能提前知道健康。

体检知道血肌酐，了解肾脏健康

医生会根据血肌酐，判断身体健康：

一般来说，血肌酐低于178，处于肾功能代偿期，通过治疗，能较快的恢复;当血肌酐在250—450之间，处于肾功能不全期，伴随恶心呕吐、贫血、疲倦乏力等症状;

当血肌酐在451—707之间，处于肾功能衰竭期，中医会用活血益肾药物，能降低肌酐;

当血肌酐高于707，说明是肾功能终末期，也就是我们说的尿毒症期了，通过特殊治疗方法，或许能开启生命之窗。

食疗保健

饮食不是随意的，要根据肾阴虚、肾阳虚症状。当确诊是肾阴虚，要以清补为主，食用黑芝麻、黑豆、黑芝麻、鲈鱼、山药等。当确诊是肾阳虚，多吃一点温补肾阳的食物，例如，羊肉、狗肉、韭菜、枸杞等。

按摩保健

按摩也是养肾、护肾重要方式，通过按摩，能促进肾气丰盈。例如，泡脚的时候按摩涌泉穴能不断刺激肾脏，促进肾气生成。

及时排便

工作时有了尿意，你会忍一下忙完手头的活儿再去卫生间，但那时尿意却不见了。时间一长积存的小便会引起感染，伤害到肾脏。

关于肾虚就说这么多，了解了肾阴虚、肾阳虚的区别。伤肾的行为一定要避免，每年坚持体检能了解血肌酐，从而知道肾脏在哪个层面上。最重要的还是在平时做好护肾保健，以此，让肾脏更健康，身体调节更加好。

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