常常按摩身体以下部位（对我们的减肥有帮助）

随着我们生活水平的提升，食物种类和口味的多样，许多人开始沉醉于那“美味生活”。而伴随着的却是另一种挥之不去的烦恼-----肥胖。现如今，越来越多的人也因为肥胖，而受到许多的困扰。那我们该如何缓解肥胖呢？在生活中，我们可以通过按摩的方法减轻。

一、脸部的按摩减肥

首先，我们可以取站着或者是平坐位，保持正直，呈放松状态。

1.将两只手搓热。紧贴于前额，手指向上。沿眼部、颈部用力下擦至下颌，连续做一分钟。

2.拇指、中指、食指沿下颌骨向上推至耳垂下。连续。做一分钟。

3.一手中指，食指放于眉毛之间的印堂穴。向上推至发际线，如此重复做一分钟。

4.用掌心揉两颊、前额、耳部和下颌部。各做一分钟。

二、颈部的按摩减肥

首先，我们需要站着或坐着。身体保持正直。头部微垂，呈放松状态。如果是女生，应该盘起头发露出颈部。

1.用食指、中指放于同边的风池穴附近，用力推拉，做一分钟。

2.捏起颈部皮肤再放下重复做一分钟。

3.用四个手指环形按揉颈部，以缓冲推拉后颈部的不适。

4.做颈部屈伸、左右旋转各十次，以达到放松的目的。

三、腿部的按摩减肥

首先全身需要放松，光脚平坐。

1.两手紧贴大腿根的前部，用力向下擦，经膝盖擦至足踝处，然后反转到小腿后面，向上擦，回到大腿根后部，如此反复擦一分钟，换另一只腿，再擦一分钟。

2.双手握拳，由上至下叩击大腿内外两侧至足踝处后，再由下往上换回到大腿根部，如此往返叩击一分钟。

3.两手虎口相对。至于大腿根两侧，抱住大腿，向下左右搓动，至足踝。在向上搓回大腿根部。反复一分钟。还腿再搓一分钟。

4.平卧双自然抖动一分钟。在站立，双腿自然抖动至肌肉彻底放松为止。

【本文由“医者荣耀”新媒体原创出品，图片来源于网络。作者木子七，未经授权，请勿转载】

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