坚持每晚睡觉前 吃一粒维生素E（多个好处会很明显 不妨一试）

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维生素e相信很多的女性都非常的熟悉，之所以女性对它熟悉，那是因为它具有抗氧化的作用，能够减缓皮肤老化的速度。维生素的种类非常的多，就比如维生素c美白、维生素a治夜盲等。

每个人的人体多少会存在维生素e，这是我们从日常的饮食中获取的。但是可能由于很多的因素会导致身体内的维生素e丢失，因此在特定的时间段内摄入一粒维生素e是很有必要的。这种物质在人体中起到至关重要的作用，能够加快身体的代谢速度，这样身体内的毒素和垃圾就能够很快的排出了。维生素e的作用非常大，坚持在睡觉之前吃一粒，有很多的好处可以明显看出来，下面我们就来说一下。

淡化色斑

当提到色斑，我们首先想到的是面部斑块，例如老年斑。这种斑块是因为体内的褐色素在体表细胞中沉淀造成的。褐色素是由于细胞被自由基氧化后所产生的废物。这种物质不仅会造成面部出现各种各样的斑块，还会在人们的各个脏器中沉积，例如肝脏、心脏等。而坚持每晚睡觉之前吃一粒维生素E可以中和自由基，这样就可以有利于帮助色斑的淡化。除此之外，维生素E还能够扩张手足部位的血管，减低血液粘稠度。

预防脱发

现如今，脱发的人愈来愈多，甚至一些二十出头的人们都存在脱发的现象，若每晚睡觉前，坚持吃一粒维生素E，其中所含有的一种化学物质，能够加快头部的血液流动，还能使滋养毛囊和皮脂分泌保持平衡状态，从而使头皮更加健康，浓密的毛发很快就会长出来。

预防疾病

维生素E可以使粘稠的血液变稀疏，进而可以加快血液流动的速度，这样血管就能够保持健康状态，避免各种血管疾病的发生。

保护眼睛

就目前而言，收入的增加，生活中很多年轻人都在不停地为工作奔波，上班看电脑，下班之后还需要时刻看着手机。眼睛长时间面对电子设备，长时间下去会出现眼睛干涩的现象，甚至还会导致我们的视力下降。想要避免这样的现象，我们就需要减少不必要的用眼时间，同时还可以在睡觉之前，吃一粒维生素E，来减缓晶状体的老化速度，同时还能够加快眼睛周围的血流速度，起到养护眼睛的作用。

促进激素分泌

对于女性来说，服用维生素E能够加快体内激素的分泌，而我们的身体对于激素的有很大的需求的，不然很可能会出现内分泌紊乱的现象，造成各种身体上的不适。

维生素E虽然好处是非常多的，但毕竟它属于药物，如果摄入过多的话，是会给身体带来不利影响的，因此我们可以通过日常的饮食中，选择含维生素E较多的食品，这样既能保证健康，而且也不会缺乏营养。

平时若是可以经常补充维生素E的话，那么上述的多种好处就自然会找上门，会让女性变得更加美丽漂亮

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