玄元妙谷养生：中秋养生的五大健康方式

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要早睡早期

春困秋乏，秋天时人们常常就会有一种疲乏感，在秋天时要早睡早期，不要熬夜，条件允许时，中午可以适时打个盹儿，使身体得到足够的休息。秋高气爽，昼夜温差也很大，睡觉时做好保暖，关好门窗，盖好被子，不要受凉，特别是腹部。

多呼吸新鲜空气

现在环境污染比较严重，会导致肺部毒素和垃圾堆积过多，使肺功能下降，所以平时可以多出去户外走走，呼吸新鲜空气，提高肺部功能。

多吃润肺食物

最好的保养就是食疗，梨是秋天盛产的水果，品种也比较多，含水量足，是防秋润肺脏最好的水果，在干燥的秋季，喉咙不舒服时可以吃一个梨，会让人感觉非常舒爽。

加强锻炼

秋季的温度适宜，很适合做一些户外运动，不仅可以帮助减肥瘦身，还能促进身体的代谢，有益于疏肝养肺。

护好腰部

腰为肾之府，肾脏是人的先天之本。中秋之后，天气逐渐转凉，要注意给腰部保暖，腰部受寒会影响我们的身体健康。

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