漫谈抑郁症丨心理治疗

心理治疗

心理治疗，听上去很神秘，下面讲一下什么是心理治疗吧。

1、“心理治疗关系是一种特殊的人际关系和人际互动”

“心理治疗就是利用关系克服阻力”， 临床医师通过言语或非言语交谈建立起与患者的良好医患关系，应用有关心理学和医学的知识指导和帮助患者克服和纠正不良的生活方式、行为习惯、情绪障碍、认知偏见以及适应问题。心理咨询的对象更倾向于有苦恼的普通人，而心理治疗的目标是异常程度更高的心理障碍。心理治疗和咨询是帮助你了解自己、接纳自己、发展自己的过程，在西方的心理治疗过程中，心理医生仅仅是处于次要地位，不是直接帮你出主意、想办法；而是帮助你找到苦恼更深层面的原因，你自己才是心理治疗的主角，只有你自己意识到了问题所在，有了新的看问题的角度和解决问题的方式，并且付诸行动，心理咨询和治疗才会起效。也就是说，心理医生不是最主要的，主要的是患者你自己，你才是最主要的“医生”,把从心理治疗后获得的感受、认识，体验到的新态度带到自己的生活中去，并且自己主动去改变，此时心理治疗就发挥出了他的作用。

我个人认为，药物治疗和心理治疗是帮助抑郁症患者康复的左膀右臂，药物治疗、心理治疗都非常重要，使患者康复的主力军。

2、好的心理治疗：

1）你说得多，心理治疗师说的少，你的感受能够充分地表达出来。

2）心理治疗师直接讲道理少，多是启发和引导，经过有效的咨询，你会感觉理解扩宽了，能够跳出原来的思维模式看问题了，

3）要想心理治疗效果好，关键是你要主动改变自己，主动咨询和治疗，

4）好的心理治疗师，他不是说教，而是和你探讨，启发你，引导你。

5） 一般心理治疗不可能是做几次就会有很好的效果，一般要做很多次才会有好的效果。

常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等，其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效已经得到公认。

3. 那么，找什么人做心理治疗最合适呢？

1）精神科医生 有一部分精神科医生的特长就是心理治疗，找这部分精神科医生做心理治疗最合适。

2）临床心理学工作者 比如医院的心理治疗师等掌握临床心理学知识的人。

心理治疗适于急性期无消极观念的轻中度抑郁症、以及各类抑郁症急性期症状控制后的巩固和维持治疗，可以与药物治疗同时进行。心理治疗要求患者有一定的理解领悟能力，能够持之以恒，在一定程度上能够忍受治疗过程中症状带来的痛苦，其实不是任何人都适合，但若能坚持会增加心理健康和社会适应能力，有效的预防抑郁症的复燃复发。心理咨询师也是一个选择，可以找他们进行咨询。

中医心理治疗抑郁症：

中医心理学是以中医的理论和实践为基础，结合现代心理学的知识，研究中国人的心理现象、心理疾病的规律以及治疗的一门科学，是中西医结合产生的学科，我的导师中国中医科学院广安门医院汪卫东教授采用中医心理疗法(TIP疗法)治疗抑郁症取得了较好疗效，TIP疗法是本土化的心理疗法，称为低阻抗意念导入疗法，它是把中医传统气功疗法与西方的催眠疗法和认知疗法进行结合，通过言语的和行为的诱导，使被治疗者进入催眠状态（某种从清醒到睡眠这个过程的中间状态），将治疗者根据某种治疗需要构成的由言语的和行为信息组成的“理念、观念”（包括古今中外各种心理治疗方法和技术）导入给被治疗者，影响到被治疗者的记忆和内隐认知，使患者得到心理治疗和心理康复作用的治疗方法。

TIP疗法结合我们自己研发的忆溯性人格问卷，独特的优势是可以发现患者成长过程中的人格问题，在治疗中让抑郁症患者的缺陷人格进行再成长，从而重塑人格，改善抑郁症患者的人格易感性，提高抑郁症患者的治疗依从性，降低复发率，有可能从根本上改善抑郁症的预后，这一疗法也符合中医治病必求于本的特点。

TIP心理治疗的重点是人格再成长，提高我们应对挫折、压力的能力，健全个性，培养爱好，适度宣泄压力，劳逸结合，完善不良性格，是保持个体身心健康的的根本。我的老师汪卫东教授认为以下各商是治疗的重点内容：

“胆商”：独立、自主意识、自信 、大胆；

“逆商”：应对压力、困难、承受挫折与批评的能力；

“情商”：人际交往、情感的培养；

“德尚”：尊重、宽容、诚实、礼貌等道德品质的培养 ；

“智商”：逻辑思维、学习兴趣的培养.

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