看伊拉克穆斯林如何轻断食fasting

很多穆斯林会有一个习惯，过一段时间都会自己给自己来一个轻断食。最近我和一个伊拉克人住在一起，他是一个虔诚的什叶派穆斯林。基本上，每个礼拜他都会有两天轻断食。具体是这样的:早晨基本是三点半左右就醒来，上完厕所，洗洗结束就开始做礼拜，大约一个小时念经拜他的阿拉。然后他会空腹喝两杯瓶装水，估计有500毫升的样子。他做完礼拜之后再睡觉。白天就不吃不喝一直到晚上7点才开始进食喝水。因为和他住一起，我也开始学习这种轻断食。不过我不可能一天不喝水，不吃饭还行，不喝水我觉得对身体应该没什么好处。这样子每个礼拜也坚持两天轻断食，自我感觉还不错。体重，体脂应该下降很多。想减肥，降三高的朋友，不妨也试试这个办法。应该会有不错的体验。如果有收获，别忘了给我点赞哦！

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