「每周食谱」明日“白露”（现代美食预防秋燥营养好）

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短暂的暑期结束了

我们又迎来了一个新学期

新学期学生就餐情况是怎么样的呢

快来看看吧！

秋高气爽

玉露生凉

白露

明天就是“白露”了，“白露”之后，天气将会变得凉爽起来。“白露”时节人们容易出现口干、唇干、鼻干、咽干、皮肤干裂等症状，也就是俗称的“秋燥”。

预防白露之秋燥，饮食防治最关键。应多补充水分，宜多喝开水、豆浆、牛奶、淡茶……，以养阴润燥；多吃新鲜的蔬菜、水果，如梨、橙子、柚子、萝卜、藕、银耳等以润燥生津。

我们西安现代职业高中食堂的师傅也将根据季节调整学生的饮食，让学生吃的营养且健康。

本周食谱

暂别学校一个暑期，你是否想念食堂的味道。新学期开学季，让我们一起来看一下本周现代的美食有哪些吧。

精选食材，用心制作

健康、美味、营养

9月6日（周一）

早餐

葱油卷、鸡蛋、蜜枣甑糕、油饼、荷叶饼、手撕包菜、酸辣土豆丝、黄瓜炒鸡蛋、醋溜西葫芦、牛奶、稀饭 。

午餐

米饭、新疆大盘鸡、冬瓜烧丸子、素鸡翅炒肉片、白菜炖豆腐、耗油杏鲍菇、酱香茄子、岐山哨子面、冬瓜海米汤、时令水果。

晚餐

八宝辣子、洋葱炒木耳、蒜泥茄子、酱黄瓜、回锅肉炒米饭、孜然炒细面、蒸饺、油饼、花卷、荷叶饼、稀饭、紫菜蛋花汤。

9月7日（周二）

早餐

荷叶饼、鸡蛋、酱香饼、玉米发糕、双色花卷、麻辣豆丁、老干妈土豆丝、洋葱木耳、芹菜豆腐干、胡辣汤、稀饭。

午餐

米饭、红烧狮子头、麻花回锅肉、辣三丁、花白炒粉条、芹菜烧腐竹、蒜香金针、炒拉条、醪糟蛋花汤、时令水果。

晚餐

豆芽炒肉丝、清炒西葫芦、麻辣牛排丝、白菜炒粉条、鸡蛋葱花炒米饭、酸汤水饺、南瓜饼、椒麻叶、花卷、荷叶饼、稀饭、蛋花汤。

9月8日（周三）

早餐

荷叶饼、鸡蛋、黄油花卷、无铝小油条、果仁红枣发糕、酸辣土豆丝、炝炒三丝、爽口莲藕、炝拌豆豆菜、豆浆、稀饭。

午餐

米饭、香辣鸡米花、鱼香肉丝、土豆炖老鸭、木耳炒鸡蛋、蒜蓉粉丝娃娃菜、麻辣豆腐、炸酱面、紫菜蛋花汤、时令水果。

晚餐

八宝辣子、酸辣白菜、三色绿豆苗、麻辣锅巴 、老干妈炒米饭、麻辣大烩菜、百叶包肉、油饼、花卷、荷叶饼、稀饭、海米冬瓜汤。

9月9日（周四）

早餐

荷叶饼、鸡蛋、肉卷、葱油花卷、朱古力发糕、葱油豆腐皮、芹菜花生米、酸辣土豆丝、萝卜条炒肉、胡辣汤、稀饭。

午餐

米饭、糖醋里脊、西芹炒腊肠、猪肉炖宽粉、手撕包菜、西红柿炒鸡蛋、香辣面筋、西红柿鸡蛋面、大骨汤、时令水果。

晚餐

粉蒸肉、黄瓜面筋、酸辣凉皮、酸辣紫甘蓝 、酸豆角炒米饭、大骨酸辣粉、金黄麻团、孜然烤饼、花卷、荷叶饼、稀饭、蘑菇青菜汤。

9月10日（周五）

早餐

荷叶饼、鸡蛋、金银小馒头、葡萄干发糕、麻辣花卷、西芹腐竹、酸辣白菜、老干妈土豆丝、五香豆腐丝、牛奶、稀饭。

午餐

米饭、香辣鸡翅根、脆笋炒肉、玉米炒火腿、干锅千叶豆腐、麻辣豆丁、地三鲜、香菇肉丝面、青菜豆腐汤、时令水果。

晚餐

八宝辣子、清炒大豆芽、麻辣海带丝、凉拌羊肚丝 、扬州炒饭、高汤烩麻食、叉烧包、蒸麦饭、花卷、荷叶饼、稀饭、西红柿鸡蛋汤。

温馨提示

白露节过后

天气逐渐转凉

昼夜温差变大，一定要及时增减衣物

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