喉咙经常有痰 不妨常吃“4白”（有助于祛痰止咳 缓解不适）

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随着人的年龄慢慢增长，身体的各项机能都会出现衰退的现象，尤其是对于老年人来说，抵抗力和免疫力也会有所下降，而且进入立冬之后，气温逐渐转凉，容易使人们出现感冒咳嗽的症状，这个时候，可能会发现喉咙经常有痰，给身体带来了一些不适，那么我们可以通过食疗的方式来改善，总感觉喉咙有痰？不妨常吃“4白”，有助于排出毒素，止咳化痰，我们不妨了解一下吧。

喉咙经常有痰？不妨常吃“4白”，有助于祛痰止咳，缓解不适！

1、白术

白术对我们来说是非常熟悉的，而且白术的营养价值是非常高的，在药用价值方面，也具有良好的功效，那么对于经常咳嗽有痰的人来说，可以适量的吃一些白术，这样可以起到止咳化痰的作用，可以促使体内的垃圾和毒素排出体外，有效的缓解身体的不适，有助于滋润我们的喉咙，对于喉咙的健康也是非常有利的。

2、白扁豆

日常生活中，很多人都喜欢吃白扁豆，白扁豆的营养物质非常丰富，富含大量的维生素以及各种矿物质，而且白扁豆具有健脾和中的作用，尤其是对于经常咳嗽生痰的人来说，常吃白扁豆是不错的选择，可以促使体内的垃圾和毒素排出体外，起到止咳化痰的作用，有效的缓解喉咙的不适。

3、山药

山药对我们来说非常熟悉，日常生活中，我们都非常喜欢吃山药，山药的营养物质非常丰富，富含大量的淀粉酶，多酚氧化酶等物质，那么对于经常咳嗽生痰的人来说，可以适量的吃一些山药，山药中富含的一种黏性蛋白，可以有效的吸附喉咙中的垃圾和毒素，促使这些有害物质排出体外，起到止咳化痰的作用，有效的缓解喉咙出现的不适。

4、百合

百合的营养价值是非常高的，百合属于清补之品，百合具有清心安神，止咳平喘的作用，那么对于经常咳嗽生痰的人来说，常吃百合是不错的选择，可以有效的促使喉咙中的垃圾和毒素排出体外，起到祛痰止咳的作用，有效的缓解喉咙的不适，对于我们的健康是非常有益的。

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