#经验#（后天美妈养成记）养生美白由内到外

作者：宝宝知道 冰雪之涵

时光荏苒，斗转星移。常常感叹岁月的无情，在人的脸上刻画下一道道印记。黄脸婆就是它最好的证明。尽管，在日常的护理中，我们仍小心翼翼地呵护着，但错误的方式及日常养成的一些不良生活习性，也是影响皮肤的一个重要原因。

俗话说得好，一白遮百丑。可见皮肤白是一件多重要的事情，人人都想要拥有个白如瓷的肌肤。尤其是对女生来说，白嫩的皮肤总是可以让你自信满满。但是，皮肤黝黑的姑娘总是抱怨爹妈没给自己一个好皮肤，其实，想要美白，靠后天努力也是可以做到的。

美白，在任何一个时间段都是很重要的。尤其是现在到了夏季，又是露胳膊露腿的季节，在日常护理中，除了要进行保湿、抗氧化、防晒等保养之外，更要注重内在的调理，正所谓养生美白，才可以让我们由内到外都散发光彩。也只有经过内在调理的美白，才能从根源焕白，真正做到由内而外的健康美白。

饮食篇：

女人都是水做的。一天8杯水，以水补水。美白秘诀中也离不开补水。柠檬含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老现象，美白淡斑、收缩毛孔、软化角质层，并令肌肤富有光泽。同时，柠檬还能降低皮肤癌发病率。温馨提醒——柠檬也是的典型的感光食物，所以，建议柠檬水不要在出门前喝哦！

柠檬水，不但可以排毒，还有助于美白肌肤。因此，如果每天能喝上两杯温温的柠檬水（不加糖的哦！），既可以防止黑色素积聚，还可以帮肌肤补水，美白，何乐而不为呢？与柠檬有相似还有橙子、猕猴桃和草莓等水果。

食物中的蕃茄，也富含有抗氧化剂蕃茄红素，每天摄入16毫克蕃茄红素可将晒伤的危险系数降低40%。因此，适当吃些蕃茄也是有益于肌肤美白的哦！

感光食物，即是比较容易吸收阳光中的紫外线，导致色素沉着加速，产生色斑，从而引起肌肤发黑，芹菜、香菜、白萝卜等都是属于感光蔬菜，而花菜、桔子、蕃茄等都是富含维生素C的果蔬，这类食物即可多食。

​护理篇：

天生皮肤黑完全是可以通过后天精心呵护来改善的，基础保养一定要用心做。多喝水，多吃些富含维生素C的果蔬，使用天然的护肤品不伤害皮肤，还有防晒工作一定要周全。

做好防晒与基础护理同样都是很重要的，并不是一瓶美白产品就能帮你解决所有的肌肤问题，定期去角质也是不容忽视的。美白的护肤品，品种繁多，但只有找到真正适合自己肤质的，对能帮你彻底地改善皮肤。也只有集焕白、水润及舒缓于一身的美白产品才是平衡美白的理想文案。不同品牌的美白产品，在产品的成分、浓度、发挥功效的原理，在很大程度上都存在着一定的差异，因此，建议在使用护肤品时，成套使用的效果比起混用多种品牌的效果来得好。

珍珠的美白养颜功效毋庸置疑，早在明代，李时珍就非常重视珍珠的药理作用，认为珍珠的药效在美肤，因而在《本草纲目》中特别写道：“珍珠味咸甘寒无毒，镇心点目；珍珠涂面，令人润泽好颜色。珍珠粉不但能吃调理身体，还可以做面膜用营养皮肤，既能帮助美白，还有助于消除痘印哦！珍珠美白，是当今最为安全的一种美白方式！

美白是个长期且艰巨的工程，美白三分天注定，七分后天养。只要坚持正确的美白护理方式及选择正确的且适合自己肤质的美白产品，并持之以恒，后天养成白瓷肌不再是梦想！所以，没有丑女人，只有懒女人，行动起来，帮自己打造一个白雪美肌！

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