夏季养生该怎么吃 夏季饮食应以消暑（护心 祛湿 降火为主）

按照中医的说法，夏季在五行中属火，对应的脏腑为心。

夏季我们以消暑、护心祛湿、降火为主。

多吃三果：火龙果、杨桃、奇异果。多吃三瓜：西瓜、苦瓜、黄瓜多用三叶：薄荷叶、荷叶、淡竹叶多食酸性食物：宜采取增酸减苦，补肾助肝，调养胃气的原则。夏天吃的酸性食物如柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、猕猴桃之类。多食红色食物：从阴阳五行来说，红为火，入心，补气又补血。如红枣、番茄、胡萝卜、樱桃、红豆、葡萄柚等。多喝姜枣茶：从立夏开始到入伏前停止，是喝姜枣茶的好时机，可以宣发肺气。助于把体内病邪躯赶出去。（趁热吃，不能喝凉的。）多喝百合莲子银耳汤：每天用百合、莲子、银耳、冰糖一起煮成浓汤，喝一碗可以滋阴养肺，清新降火。多喝薏仁红豆粥：祛湿好的方法是将薏仁和红豆一起煮成粥，常食用，有健脾胃、清热火的效果。

如果觉得《夏季养生该怎么吃 夏季饮食应以消暑（护心 祛湿 降火为主）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！