怎样随时随地的养肝血

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肝血亏损，不是什么大病，但又或多或少的影响着生活。比如缺钙，眩晕，便秘，抽筋，眼睛干涩，脾气火爆等都是肝血亏损的现象。那么，我们平时应该怎样防范，才不至于肝血亏损呢？

早睡可以养肝血。现在的人们经常熬夜，有的甚至通宵不睡，当睡下时，各个脏腑的血液都会归入肝脏解毒，如果很晚都忙于工作学习应酬，血液就会解毒不干净。所以要早点睡觉，最晚也不要迟于11点。

白天的工作学习生活，有时会感到累了。累是身体发出的求救信号，所以午休很重要，有条件的午休半小时，没条件的也趴在桌上打个盹，让肝脏解毒，让疲劳的感觉不再有。

心情的好坏也会影响到肝，所以保持良好的心情也可以很好的养肝血。当情绪不好的时候，尽量找一个能够诉说的人，发泄心中的郁闷。

发泄心中郁闷，可以试试嘘肝法。面对葱茏绿树，缓缓的，深深的发出嘘的声音，吐出心中的恶气，一直到心情好转为止。

吃些补益肝脏的食物。谷类食物是养肝的首选食物，如糯米，黑米，高粱等。其次红枣，桂圆，核桃，牛肉，，猪肚，鲫鱼，大豆制品，西瓜，含钾丰富的食物，部分海鲜类食物等都可以适当吃些。

皮肤毛发受之于父母，我们都要好好爱护，肝脏也是我们人体的重要器官，也要好好干的养护。

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