健康︱耳朵嗡嗡响（中医有妙招）

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说起耳鸣，相信大家都不会陌生，这是一种由于人体肾气耗伤、髓海空虚、清窍失养而出现的异常症状，患者自觉耳内有声响、响度不一，严重影响生活质量。今天，四川省康复辅具技术服务中心（四川省民政康复医院）康复治疗科主治医师李良薇，给大家推荐几个中医小妙招，帮助大家远离耳鸣的困扰。

咽鼓管自行吹张法

动作要领：捏鼻、闭唇、鼓气，使气进入耳窍内，让鼓膜产生向外膨胀的感觉。每日可进行数次，连续做2至3日。如果同时伴有鼻塞或流涕症状，则不建议用此方法。

按耳揉穴法

动作要领：1.坐定，搓掌心50次至掌心温热，用掌心紧按双耳，保持数秒，每天可重复6遍。2.依次按揉耳门穴、听宫穴、听会穴各1分钟。

手指“鸣天鼓”

动作要领：将两手掌心紧贴两耳，两手食指、中指、无名指和小指对称横按在后脑勺部，两中指相接触，再将两食指翘起、重叠在中指上，然后把食指从中指上用力滑下，叩击脑后枕部。先用左手叩击24次，再用右手叩击24次，最后两手同时叩击48次。此方法适合每日晨起时操作，可重复2至3遍。

提醒：耳鸣患者需饮食清淡，少食肥甘厚味及温燥食物，忌饮浓茶、咖啡、酒等刺激之物，并避免劳累熬夜，保证良好的作息规律。 （晚霞报记者 杨民）

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