30岁姑娘查出直肠癌 只因吃饭1个习惯（她犯的错很多人都有）

肚子痛、腹胀、腹泻......几乎是所有人都会遇到的日常小毛病。

要解决也简单，用手揉揉、吃点消化药或止泻药就完事了，多数人不会放在心上。

不过，某些看着事小的问题，却可能暗藏“危机”。有人就因为忽视、不在意，活生生拖成了癌！

30岁姑娘查出直肠癌

这个习惯害惨了她

家住宁波的小章（化名）今年30岁，毕业后在一家外贸公司工作，平时常常加班加点，每晚结束工作就喜欢吃夜宵，尤其偏爱烧烤。

按照小章的说法，自己是典型的“肉食主义者”，喜欢重口味食物，蔬菜和水果则可有可无。

然而，最近一年，小章经常感到下腹部隐隐作痛，且伴有坠痛感，排便次数也有异常，偶尔还会出现便血。

由于工作繁忙，又觉得自己还年轻，小章便以为是痔疮出血，就自行在药店买药治疗。

结果小章的便血非但没好，反而越发严重，几天前小章直接晕倒在公司门口，同事们赶紧把她送医院。

经医生检查发现，小章直肠内可见一隆起样肿块，质地较硬，基本确诊是直肠癌。

医生表示，饮食习惯不当是诱发小章肠癌的病因，说是吃出来的也不为过。才30岁就确诊肠癌，实在让人叹息。

实际上，年纪轻轻就患肠癌的人并不少见↓↓

而究其原因，多半与各种不良生活脱不了干系。

5个习惯特易招来肠癌，赶紧改

1、无肉不欢

爱吃肉，尤其爱吃红肉（猪肉、牛肉等），会大大增加患直肠癌的风险。

国际癌症研究机构早在2015年就将红肉归入2A类致癌物。

因为红肉富含蛋白质和脂肪，摄入过多会在体内生成更多有害健康的物质，长期积压在肠道中就可能造成癌变。

并且，红肉经过高温烧烤、油煎后，还会产生杂环胺，它具有致癌性，能刺激肠上皮细胞，进而导致细胞变异，诱发直肠癌。

建议每周红肉摄入量控制在500克以内，尽量少吃加工肉和烧烤。

2、不吃蔬果、全谷

蔬菜、全谷等食物一般含有丰富的膳食纤维，这一物质能促进肠胃蠕动，预防便秘。

根据《中国居民膳食指南》建议，每天应摄入300~500克蔬菜、200~350克新鲜水果、250~400克谷类食物，其中全谷类50~150克。

然而，大多数人每天的膳食纤维摄入量是不够的，长期下来不利于肠道健康。

3、三餐不定

有调查显示，压力过大、经常三餐不定的人，罹患直肠癌的几率是普通人群的2~3倍。

因为时而太饱，短时间内摄入大量食物，会加大胃肠道的压力；时而太饿，胃肠道不能及时得到食物消化，则会导致胃肠道的上皮萎缩。

反复过饱或过饿，久而久之会减弱肠道免疫屏障功能，促使防癌抗癌的能力大大下降。

4、不爱喝水

充足的水分对肠道有润滑效果，可帮助排出大便。每天饮用2500毫升左右的水，能够使肠癌概率降低45%。

尤其是晨起时喝一杯水，既能补充睡眠时丢失的水分，也有利于诱发“胃结肠反应”，刺激副交感神经，产生便意。

5、久坐不动

能坐着绝不站着，能开车绝不走路，是很多年轻人的生活常态，但这也是引起直肠癌的帮凶。

长期缺乏运动，易导致肠道蠕动减慢，这时粪便中的有害物质（包括致癌物），就会滞留在结肠内并刺激肠黏膜。

加上久坐者腰部、腹腔、盆腔部位血液循环不畅，还可能造成肠道免疫屏障功能下降，进一步引发直肠癌。

排便时有3个表现，千万长点心

直肠癌虽然可怕，但如果在早期就能确诊并及时治疗，那么五年生存率可以达到90%以上。

因此，平日里最好多留心肠癌早期的各种蛛丝马迹，尤其是下面几种——

1、排便习惯改变

排便习惯发生改变是肠癌十分明显的表现，具体表现为：

以前排便有规律，不过最近很长一段时间内，一天中排便次数明显增多；持续腹泻，并且常是水性粪便中混杂着血液；腹泻和便秘频繁出现、交替发生。

2、出现血便

当肠道发生癌变，粪便在经过肠道过程中，摩擦到病灶表面，就可能引起血便。随着病情加重，便血量会不断增加。

不少人会将便血误认为是痔疮发作，实际上两者是有差别的。

肠癌便血：多为持续性的、少量的、带黏液的血便，便意频繁，有时无粪便，只排出一些血或黏液。痔疮便血：颜色鲜红，附着在大便表面，也可表现为点滴状、线状或喷射状。

建议没有做过肠镜的痔疮患者做一次肠镜检查，排除消化道肿瘤导致的出血可能。

3、大便形状改变

如果原本粗粗的大便，突然变得扁平或细长，同样要警惕是否肿瘤。

因为一旦肠道中有肿瘤还变大，就会影响便便排出，使之变细，并且总有排不干净的感觉。

建议生活中多留意，出现类似症状，应尽早到医院筛查，以免延误病情。

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