李子滋肾养肝（最能防治肾阴虚火旺）

TIPS：本文共有 1459 个字，阅读大概需要 3 分钟。

酸中泌甜有清香，脆美可口，夏令季节上市——这就是我们今天要说的鲜美水果——李子。

李子又叫李、李实、嘉庆子、嘉应子等，滋味酸甜，非常受大家尤其是女性朋友的欢迎。暑夏季节，李子可以直接当成水果食用，可以生津止渴，祛暑解热；也可以做成罐头、果脯等，供大家在夏令季节过后食用。

李子不仅是美味水果，还具有药用功效，且药用历史已经有很长时间，孙思邈就说“肝病宜食之（李子）”。古人还认为李子具有美容养颜的功效，因此，特别适合女性朋友食用。

中医认为，李子归肝、肾两经，具有清肝涤热、生津利水等功效，对阴虚内热、骨蒸劳热、消渴欲饮、肝胆湿热、腹水、小便不利等，都具有较好的辅助治疗作用。古代常用李子来治疗肝脏疾患，比如肝硬化腹水，就可以通过新鲜的李子，加以辅助治疗。《医林纂要》中就记载，李子可以“养肝，泻肝，破瘀”。《泉州本草》则记载李子能“清湿热，解邪毒，利小便，止消渴，治肝病腹水，骨蒸劳热，消渴引饮等”。

由上可以看出，李子对肝的补益作用很明显，但李子同样有滋肾的作用。中医认为，肾主水，与膀胱相表里，因此“利水”、“利小便”等，都提示了对肾的滋补作用。而且如果有女性朋友感到腰膝酸痛，头晕耳鸣，失眠多梦，手足心热，心烦气躁，潮热盗汗，甚至还会出现闭经等，赶紧吃些李子，或者用李子做成食疗药膳，就可以缓解症状。

这是因为这些症状都提示肾阴亏虚了，有可能是因为久病耗伤的，也有可能因为先天禀赋不足，还可能因为房劳过度，平时大量地吃温燥伤阴的食物也会导致肾阴虚。肾阴虚，体内有虚火，如果不加以及时调理的话，很容易加快女性朋友衰老的脚步，比如生皱纹，肌肤粗糙等。而李子有涤热生津的作用，可以滋肾阴，缓解肾阴虚症状。尤其是暑夏时节，女性朋友如果出现这样的症状，一定要多买些李子来吃。

上面我们说了，李子可以直接当成水果食用，还可以做成果酱等食用，下面我们就来一起学习一下李子果酱的做法。

李子果酱

【原料】李子500克，白糖适量。

【制作方法】将新鲜李子洗净，将果肉切成小块，放于一个容器中，加入适量白糖腌制一个晚上（注意放在阴凉处，最好放在冰箱中冷藏），待果肉变软、糖基本上融化后，全部倒入锅中，用小火慢煮至汁液浓稠时即可。

【营养功效】滋肾阴，清肝利水，美容养颜，促进消化。

甜点和零食可谓是女性朋友的挚爱，下面就为大家介绍一道由李子制成的甜品——李子鲜奶乳，既可以当作零食，又可以满足女性对甜品的追求，尤其是职业女性，闲暇时，为自己准备上这样一杯，不仅享受了美味，还滋养了肝肾，消除了疲劳。

李子鲜奶乳

【原料】李子3个，鲜奶250毫升，蜂蜜适量。

【制作方法】将李子洗净，切小块，与鲜奶一同放入果汁机中打匀后，倒入杯中，根据个人的喜好，加入适量蜂蜜即可。

【营养功效】滋养肝肾，缓解疲劳，美容养颜，延缓衰老，非常适合女性朋友饮用。

李子虽然对肝肾有较好的保养作用，但也应食之有度，一次性不能吃得过多，俗话说“桃养人，杏伤人，李子树下抬死人”，说的就是李子不能一次吃得太多，否则会有生命危险。虽然有些夸张，但却是十分有道理的，因为李子吃多了，会生痰，助湿，甚至令人发虚热。另外，李子性寒，因此脾胃虚弱、消化不良者，不宜食用。

【女人养肝小技法】

肝俞穴是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”，肝俞是养肝不可缺少的养生要穴。经常按摩此养生穴位能够起到补肝阴，养肝柔肝的作用。因为此穴在背部，因此我们可以采用背部撞墙法刺激此穴：脚离墙根10～15厘米处站定，上身向后撞墙，每次撞5～10分钟即可。不过如果有人能够帮你按摩此穴，还是找人按摩效果最好。

如果觉得《李子滋肾养肝（最能防治肾阴虚火旺）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！