7岁跳远一般跳多远

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7岁男孩一般能跳115厘米-140厘米，女孩能跳110-130厘米。

1.准备阶段开始的时候，自然站立，双腿不要并拢，双脚与肩同宽。接下来，双手向前摆起，两腿保持伸直状态。然后双手尽量往后摆，身体降低重心，双腿屈膝。

2.起跳阶段起跳时，双脚脚掌同时用力蹬地，两臂用力向上摆动，整个人向前方腾空跳起，并充分展体。

3.落地阶段落地时要记得收腹，小腿往前伸，同时双臂用力往前。有一点大家要牢记，如果落地时，双手向后并且触碰到了地面，那么最终是按照，手触碰到的地面位置，来计算跳出距离的。

7岁跳远一般跳多远

1.3米算一般吧 ，立定跳远是一个下肢力量的素质项目，有许多条件的，身高，协调性，下肢力量等，只要多练习，一定会有好的成绩。

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