4500米多少算及格

2023-06-23　分类：百科

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4500米20分钟算及格。4500米跑19分钟，水平非常高了。4500米跑了19分钟，相当于每分钟跑了将近240米，每秒钟跑了6米。这样的速度要是近距离跑步，500或者1000米，水平不算太高。长距离连续跑步，水平非常不错了，不过，从锻炼身体来说，距离再增加3到4千米，就更好了，锻炼身体要超过半个小时，低于1个小时，效果最好。