辟谷时怎样采气吞气

全身放松，坐、站、卧均可。张大嘴巴，像喝水一样，喝入一大口，然后吞到胃里。吞的时候，要像吞咽东西似的，并且，最好能吞出下咽的响声，“咕噜”一声。就这样，连续吞几次，次数不限，吞到有饱胀感为止。注意：吞气时，不要太快！尽量舒缓一些，轻松一些。不要憋气，尽量自然。吞服气时间：吞气时间有两种，一种是定时吞气一种是应时吞气。定时吞气：在辟谷期间，每天早晨吞一次，中午吞一次，晚饭时候吞一次，睡前吞一次应时吞气：所谓应时吞气，有饥饿感的时候吞气，吞饱了就行。随时饥饿随时吞气，有需求，就满足！吞服气环境：首选，空气清新，迎着东方的日出，吞入生机勃勃的东方升腾之气次选，一般空气清新之地即可再次，家里空气最好的房间。

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