公路车骑行技巧胳膊向内收

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首先根据骑行者身高，调节公路车坐垫高低，保证腿蹬至最低处时不能伸直

调节车把角度和高度，重心趴得越低，速度越快

穿戴好骑行服、手套、安全头盔，适当准备饮用水和食物。

握把姿势

胳膊一定要向内收

初学者应抓上把，手握刹车，膀臂伸直、放松骑行

熟练之后可手握下把，手臂弯曲，腰弯下来，胳膊向内收，目视前方，提高骑行速度。

蹬踏技巧

初学者保持每分钟70-80次蹬踏

上坡时档位调小下坡时档位调大。

紧急制动

初学者在遇到危险时容易前后刹车一起捏，高速骑行时如果减速太快，人可能会向前抛出。

为防止这种危险情况发生，我们最好采用臀部向后移的方法，先刹后刹车

如果有充分的刹车距离，可采用点刹方式减速。胳膊往向内收，以防擦手屁臂。

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