气功养生二丨百家故事

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今天，我们继续聊传统文化：气功。

促进脏腑生理活动：培补元气。

气功是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整（调息、调行、调心）为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。

气功就是外练＂筋、骨、皮＂，内练＂精、气、神＂的动静结合的自我锻炼方法。

＂精＂主要有先天肾精和后天水谷之精，通过各脏器保证生理活动运行。

我们下面谈两个时尚玄乎词儿～

＂炼精化气＂：也可称＂意守丹田命门法＂。

通过气功的锻炼兼寡欲陶冶使阴精自然充实，从而滋养肾精。长此以往，身体健康，元气充盈。

＂炼气化神＂：神分先天元神（源于先天元气）和后天识神（源于后天精气）。元气充盈自然＂识神＂充盈。

人活一口气，气有了精神便有了；精神有了，健康离我们还会远吗？

好了，今天就聊到这里，希望大家饮食均衡，养气宁神，神气充盈。

大家有好建议留言给我哦！我会认真学习、吸取经验的。

欢迎指导、讨论。

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