糖尿病患者要注意：这4种食物尽量不要食用（容易引起血糖上升）

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导语：随着近几年关于糖尿病这类常见疾病的知识普及，很多人都知道了糖尿病本身并不可怕，可怕的是伴随糖尿病同期产生的种种并发症，这些并发症对身体的伤害是严重的，给患者会造成巨大的痛苦。其实糖尿病主要的病因，就是因为不规范的生活和饮食习惯。所以在平时一定要注意自己的饮食习惯。

一、糖尿病患者要注意：这4种食物尽量不要食用，容易引起血糖上升

1、面条

面条当中的淀粉含量是很高的，所以如果经常吃面条的话容易导致这些淀粉转化为糖分被身体吸收掉，所以我们身体里面的血糖值也就会变得越来越高。对于糖尿病患者来说，尽量就不要吃面条了，要不然病情很容易严重。

2、白粥

相信不少人并不知道白粥里面的含糖量也是很高的，因为白粥里的水分被熬煮蒸发之后就剩下了很多糖分，被身体吸收掉也很容易引起血糖上升。

3、酒

血糖不稳定的人基本都有一个习惯，那就是喜欢喝酒。其实无论是白酒还是啤酒，里面的酒精含量都不会低，被身体吸收之后会导致血糖出现波动，甚至还会引发血压问题等等。所以如果想要稳定血糖水平，尽量就不要喝酒了。

4、吃瘦肉

糖尿病病人还需要注意的一点就是尽量减少瘦肉的摄入，可以适当的吃一些鸡鸭鱼肉等等，但是猪肉就尽量别吃了，因为很容易导致体内的脂肪上涨。

在平时的一些养生文章中经常会提到苦瓜，称苦瓜为激活胰岛素的“高手”，其实苦瓜虽然可以称之为蔬菜中的胰岛素，这主要是因为吃苦瓜可以促进身体中胰岛素的分密码，但是其实真正的高手并不是苦瓜，如果你也想稳定自己的血糖水平，不妨尝试一下，下面这些方法。

二、若想维持体内血糖平衡，饮食多注意这2点，且常喝1茶，或有帮助

（1）多吃杂粮主食

一些精细的米面的含糖量特别的高，对血糖的影响也是很大的，所以平时可以将主食改成一些杂粮的主食，可以减少体内糖分的摄入。

（2）荤素搭配

在主食进行调整之后，我们对其他的菜品也要有所搭配，尽量做到荤素搭配。不要单吃肉食不吃蔬菜，这样只会减少我们体内的营养摄入与徒增身体脂肪的含量。

（3）多喝水，水中加一物——蒲公英苦丁茶

在平时的生活中，可以适量的增加一些水分的摄入，多喝水可以帮助我们稀释血液，从而达到疏通血管，促进血液循环的，另外在喝的水中加入一些养生的食材也是很好的方法，孙思邈所著的《千金要方》中就记载过，把蒲公英，大麦，薄荷，苦丁，金银花等等食材搭配好，冲泡后饮用，对于身体很有好处。

部分食材的原理如下：

蒲公英：具有强化肝脏、降低胆固醇、抗病毒、抗感染、抗肿瘤的作用。

苦丁：具有降血压、降血脂、缓解头疼、缓解失眠的作用。

金银花：具有降血压、降低血清胆固醇、促进新陈代谢、预防衰老、延年益寿的作用。

所以大家平时在闲暇之余可以准备这些食材泡水饮用，如果没有时间准备这些食材的话，大家可以选择这款蒲公英苦丁茶茶包。这款茶包不仅用料讲究，包装也很照顾当代的上班族，分袋包装，平时上班也可以携带一包，随时冲泡饮用，十分方便。

结语：所以大家平时一定要注意饮食方面的问题，一些荤素的搭配，哪些食物吃了对身体内的血糖水平稳定不利，就尽量减少这些食物的摄入，而且那些辛辣刺激的食物尽量也不要吃了，因为也很容易影响体内的血糖水平。

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