贫血到底应该怎么补呢（食补到底有没有作用呢）

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肤色暗淡苍白，没有光泽度，眼圈还发黑，而且有时候会出现头晕的症状，这些情况烦恼着很多人。

出现这些情况究竟是什么原因呢？

其实这些症状可能是缺铁性贫血导致的。

说起贫血很多女性朋友都不陌生，也会有一大堆的应对方法，什么吃红枣，红糖水，吃阿胶等等。

但是你知道吗？这些应对方法其实对于缺铁贫血的帮助不是很大。

特别是当出现中度乃至重度极度等情况的时候，食补的方法更是基本没什么用处的。

人的铁分为两种，血红素铁和非血红素铁，而红枣红糖中的铁属于吸收利用率低的非血红素铁，属于有心无力的那种。

所以出现缺铁性贫血的时候是否选择食补还是要看个人情况的。

如果只是轻度有一些缺铁性贫血可以尝试食补。

而对于食补也是吃肉类的，不建议依靠素食进行补铁。

肉类食物中的铁元素相对于素食中的铁元素更多，而且更易被人体所吸收。

这类食物主要就是红肉类，动物肝脏，动物血液等。

而贫血一旦较为严重，则建议及时就医，这时候单纯依靠食补进行缺铁性贫血的调理是作用不大的。

至于怎么查看自己是什么程度的贫血还需要进行血常规的检查。

可以看出自身的贫血程度。

一般血红蛋白浓度低限~91g/L为轻度贫血，61-90g/L为中度贫血，31-60g/L为重度贫血，<30g/L为极重度贫血。

最后建议大家出现不适后一定要去检查一下，确定自身是否贫血，是什么贫血，因为贫血的情况有很多。

贫血的种类不同，治疗方案也是完全不同的。

及时的做出检查可以更好地确定自身身体状况，确定贫血后要配合医生的治疗。以求最快地恢复身体健康，切忌自行服药，停药等情况。

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