孕妇贫血怎么办 产科医生推荐（试试这五种食物 营养高又补血快）

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有不少妇女在怀孕期间会出现不同程度的贫血。孕妇贫血是妊娠期最常见的一种并发症，生理学家认为孕妇贫血与女性生理有密切关系。孕妇贫血怎么办？由于孕期准妈妈饮食中铁的含量低，长时间铁的摄入不足，使体内的游离铁和铁储备都有所减少，极易发生孕期贫血。因此，孕妇贫血不容忽视！

如果孕妇出现了贫血，那么不能够怠慢，要积极的面对它。孕妇贫血最常见的是缺铁性贫血，因此我们应对的原则一般是一方面是补充铁剂，另一方面是针对病因来进行纠正。孕妇贫血虽不是什么凶症恶疾，但对母婴健康的危害却不能小视，故及早发现与纠正贫血是保护母婴健康的重要措施。那么一般来说是在饮食上补充铁剂，什么样的食物含有大量的铁呢？产科医生推荐，试试以下这五种食物，营养高又补血快，孕妈妈们赶紧收藏起来吧！

第一，红枣

红枣是一种非常常见的果实，它有“百果之王”的称号，营养成分非常高，是不少人心目中的必备滋补佳品。而且红枣不仅可以用来烹饪美味佳肴，还可以生吃，绝对是很有益处的零食之一。孕妇吃红枣好处也很多，红枣不仅对孕妇的健康有益，对于宝宝的健康成长也很有帮助。红枣营养丰富，性平味甘，是很好的滋补营养品。孕妇可以吃红枣，有助于滋养气血，除烦去燥。红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育，红枣除含有丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素C，可促进孕妇对铁质的吸收。此外红枣的补血功效，对于气血亏损的孕妇是非常有帮助的哦！

第二，瘦肉

猪肉是目前人们桌上比较常见的动物性食品，它经过烹调加工后肉味特别鲜美。同时猪肉营养价值高，含有丰富的蛋白质及脂肪，碳水化合物，钙，磷和铁等成分，适合各种人食用，皆可作为营养滋补的佳品。瘦肉可以补充蛋白质，因为它是人体必须的氨基酸。瘦肉孕期对于铁的需求成倍增加。瘦肉中的铁是供给孕期需求的主要来源之一，也是最易于被人体吸收的。

第三，黑木耳

黑木耳营养丰富，有“素中之荤”的美誉，其营养价值可与动物性食品相媲美。黑木耳含有维生素和胡萝卜素等，此外，还富含铁元素，其铁含量为各种食物之最，是猪肝的7倍多。黑木耳有补血功能，可排毒解毒，清胃涤肠，凝血止血。常吃黑木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。对于缺铁性贫血的孕妇来说，黑木耳是补血佳品。

第四，樱桃

樱桃是孕妇，哺乳中妇女的理想水果。妊娠期哺乳期妇女对铁的需要量高，樱桃对防治准妈妈出现缺铁性贫血有良好的效果，又可增强体质，健脑益智。樱桃味道酸甜，能促进食欲，其营养价值非常高，含有丰富的铁元素，有利生血。

第五，胡萝卜

胡萝卜很有营养，其中含有胡萝卜素，对补血有益。胡萝卜素到人体内被吸收后，在人体内可转化成维生素A，可以增强人的免疫力，抗癌防病。维生素A还可以保护视力，而且能起到美容养颜的作用，多吃点胡萝卜，可以增强自己的抵抗力，使孕妇不会受到病菌的感染，增强自己的身体素质，对宝宝的健康也很有帮助呢！

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