年过半百 却拥有20岁完美身材：看了她的自律生活（你能做到吗）

TIPS：本文共有 2364 个字，阅读大概需要 5 分钟。

你知道吗？女生衰老速度是男生的3倍。

25岁后，我们女生的胶原蛋白以300-500mg/天的速度流失，面部以每年0.02cm的速度下垂。

35岁后，也就是做妈妈的年纪，泪沟、鼻唇沟、法令纹等等逐渐显现，日夜操劳忘记保养导致面颊松弛，腮部下垂，而这时候的女生会比丈夫看起来更显老，更憔悴。

每隔五年，松弛速度成倍数递增，这就是自然衰老。

提到王薇薇，可能有部分人会“愣”一下，但是说起“婚纱女王”的话，肯定很多人会恍然大悟：

“不就是那个年过半百，却拥有20岁完美身材的婚纱女王吗？”“能穿上她设计的衣服，我一定是观众最闪亮的焦点”“我有一次有幸见过本人，当她转身时， 惊艳到我了，她背上没有脂肪，她手臂纤细，我还以为是个20多岁的女孩”

相比起别人口中的这些赞誉，大家最感兴趣的还是她的年轻秘诀，究竟是怎么做到惊为天人的逆天完美身材的。

有一次在回答粉丝提出的如何保持年轻状态的问题时，王薇薇说：“工作、睡眠、伏特加鸡尾酒、少点阳光”是她保持年轻状态的要素。

并且在之前的一个采访中，李筱懿的一句话或许可以概括王薇薇如何做到的：“那些长得漂亮、干得漂亮、活得漂亮的家伙，都是狠角色。”

为什么用“狠”字来形容，想必第一点就应该是身材管理上：

身材管理超级克制

即使已经71岁了，王薇薇健起身来，比一般二十多岁的小姑娘都来得凶猛，她对身材的严格控制，几十年来如一日，从8岁开始，就从来没胖过。

每天是用餐过后她会花十分钟进行晨操，例如会举三磅重的哑铃，再进行15分钟的冥想时间。

此外每周也会抽出时间和健身教练进行重量训练，以操练出腹肌、二头肌等。

其次就是养生方式，日常饮食

身为全球著名的设计师，工作档期满满的她，仍然坚持每天早上八时起床，以下是她三餐的单餐：

早餐：乳酪、新鲜水果、一只鸡蛋、鸡肉肠、黑咖啡。周日会丰富一点，可能会三文鱼配麦包。午餐：因工作需要，通常会点外卖，主要是低卡食物如三文鱼、蔬菜汤等。晚餐：外出用餐居多，虽没有特定餐单，但会于晚上七时前开始用膳，不易囤积热量。

看到王薇薇70多岁的逆天身材，难以相信的同时又让人羡慕，其实只要你平时养成像他一样的良好自律生活，你可也以成为冻龄女神！

其次，在这两点的基础上，女人的气血也是非常重要的，在古代，人们喜欢用“面如桃花”来形容女子的面貌，其实现代美女的标配之一也是面色红润，而这是气血带来的。

如果女性朋友不想衰老过早的到来，除了养成良好的生活习惯，日常健身控制身材、饮食均衡外，日常可以在平时喝一些五红汤来补足身体的气血。

这是因为，气血是人存在的根本，是健康的决定性因素，同时也是衰老缓慢的因素。

五红汤是由枸杞、红豆、红枣、红皮花生和红糖加水煮制而成，补气、养血等，能起到调理内分泌的作用。

所以，内分泌失调的朋友，可以在平时适当的喝一些五红汤。在熬制五红汤前，建议先把红豆用清水浸泡两个小时，这样更容易煮熟。

1、花生衣

花生衣又称花生皮，指花生种子外表面的那层紫红色种皮。花生衣含有丰富的营养成分，止血、散瘀、消肿。

花生衣中提取物可有效抑制机体内自由基的氧化反应，减少自由基产生，加速自由基清除。临床上有广泛的应用，食用方法以煮为佳。

2、枸杞

人们日常食用的枸杞子多为宁夏枸杞的果实“枸杞子”，夏、秋果实成熟时采摘，除去果柄，置阴凉处晾至果皮起皱纹后，再暴晒至外皮干硬、果肉柔软即得。遇阴雨可用微火烘干，且宁夏枸杞是唯一载入《2010年版中国药典》的品种。

3、红豆

红豆豆科植物红豆树的种子，含有的微量元素作用于人体，人们从秋末冬初采种子，备用理气，通经。

4、红糖

红糖以甘蔗为原料，经提汁、澄清、煮炼，采用石灰法工艺，制炼而成的粗糖，整个加工过程中不加入除石灰外任何化学试剂及食品添加剂，完全保留甘蔗原有风味和营养物质。

红糖按结晶颗粒不同，分为片糖、红糖粉、碗糖等，因没有经过高度精练，几乎含有蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素与微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。

5、红枣

红枣成熟后变为红色。常晒干制成枣干。它的维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，红枣作为滋补佳品，素有“日食三枣，长生不老”之说。可供养胃、健脾、益血、滋补、强身，枣仁和根均可入药，枣仁可以安神，为重要品之一。

红枣含有丰富的蛋白质，对于女性来说，更是很好的益血佳品，因此建议女性可以适量的吃一些红枣。

早在西周时期人们就开始利用红枣发酵酿造红枣酒，作为上乘贡品，宴请宾朋。在远古时期就被人们发现并利用。《诗经》已有“八月剥枣”的记载。枣作为药用也很早，《神农本草经》即已收载，历代药籍均有记载，对其养生疗病的认识不断深化。

对于我们来说，体虚贫血是最常见的，这道五红水（五红汤）补血养血非常适合，都是平和的食材，所以长期食用，不会有什么副作用。

体质较热的，要把红枣核去掉。注意经期也不要食用，会加大月经量。

经常煮五红汤，所谓五红就是：红豆，红衣花生，红枣，枸杞子，红糖。 因为豆子比较难煮，需要提取浸泡，一般要煮上一个小时左右，当然用高压锅除外，只要10分钟便非常软烂。

今天早晨，把昨晚浸泡的豆子，拿出来煮了七八分钟，然后磨成浆，既简单又节省许多时间。

细腻顺滑的五红汤膏，散发着浓郁的香气，搭配润泽细腻的香草戚风，美好的一天又开始啦。

看到这里，作为成功男人背后的女人，各种身份都不怕的前提，是要有好身体。

通过以上介绍，希望可以更好地帮助大家，将身体养好，做更美丽的人。

参考资料：

【1】品牌中国网 2016-3-3 《王薇薇：白手起家身家4亿的华裔姑娘》

【2】梁乾德, 路晓钦, 马增春,等. 五物汤促进造血功能成分的初步研究[J]. 中国中药杂志, 2004, 29(6):546.

【3】高月. 血虚证实质及五物汤反证研究[J]. 中国实验方剂学杂志, 2003, 9(4):58-60.

如果觉得《年过半百 却拥有20岁完美身材：看了她的自律生活（你能做到吗）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！