心理疗法：卡耐基用整理房间的办法告诉你怎么解决负面情绪

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设想一下，假如你在一间杂乱无章的屋子里，接下来给你的任务就是彻底清理这个房间，你会采取什么样的措施最快清理好呢？很多人第一步就是擦地板，其实这是多此一举。擦地板没有错，但是并非是第一步，应该是最后一步。第一步应该是清理多余的垃圾！同样，如果一个人的心理装了很多负面情绪，思想杂乱无章，抑郁焦虑横行，首要的就是清除多余的情绪。

不要去想那些负面的情绪，很多人宁愿在昨天一点点小事上反复纠结，也不愿意在今天高兴的事情上多停留一秒钟。他们总是认为，只有先解决了这些负面情绪，才能变得快乐起来。而他们以为解决父负面情绪最好的办法是什么呢，就是多想，于是他们不厌其烦的去想那些糟糕的事情，结果抑郁症，焦虑症都跑出来了，如果没人开导解决，这些症状还越来越严重。所以回到那个问题，解决心理问题最好的措施第一步就是清除多余的负面情绪，而清除多余的负面情绪最好的办法不是去解决问题本身，如果一直纠结问题，那么即使解决了一个又会来一个，最好的解决办法就是让快乐积极向上的情绪去代替负面情绪！

举个例子，大禹治水之前，很多能人都是在想怎么把水堵住，结果越赌问题反而越严重。大禹采取的措施就是让水流出去，采取疏导的作用。因此，情绪不能围追堵截，要进行疏导。如果你对着阳光，那么阴影就会在你背后了。心理疾病治疗的好方法就是每天去寻找那些你感到快乐积极向上的人事物。每天把心思都放在这上面那么坚持一段时间一个月几个月之后，那么你就会是一个积极向上的人了。

著名成功学导师卡耐基曾说，如果你想变得有兴趣那么不妨假装有兴趣，这样坚持就能真的有兴趣。同样的，如果你不快乐，可以每天去寻找快乐，可以假装快乐，这样坚持一段时间形成习惯，那么就会真的快乐起来。

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