春季养生正当时 简单一招暖脾胃（人人适用的养胃方法）

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春，万物生长。养生就是养阳气。

中医认为，寒凉损耗阳气，而阳气受损，轻则免疫力下降，身体机能减弱后，慢慢侵入体内，损耗健康。而人的头顶为众阳汇聚处，人体督脉主管全身阳气，保护我们的头部和背部，不受外界寒气的损伤。同时，腿部有6条经络，而人的脚部，也是离心脏最远的部位，更被称为第2心脏，也是血气运行，贯通全身上下经络组织。所以呢，当你的头部保暖，背部暖和，双脚暖和时，你就不会觉得冷。

身体保暖，除了选择适合的，保暖内衣，外传防风隔风外套，一杯捧在手心，暖心更暖身的红茶，同样也可以让你保暖哦。

红茶含有类黄酮可抗氧化、预防心血管疾病的发生，而以中医的观点来说，红茶性属红茶中含类黄酮元素，具有抗氧化，预防心血管疾病功效。传统医学认为，红茶性属温，所以有益身体，温脾暖胃，提高人体抵御寒冷的能力，所以平时易畏寒体质，每天一杯温热的红茶，可口更养胃！

红茶怎么喝，最有益于健康？

有一种人人都适用方法︰早餐一杯温红茶搭配一颗水煮鸡蛋，简单更营养。

1. 体质怕冷的人︰红茶+老姜2片，暖身效果加倍，适合阳虚气虚体质，尤其是容易手脚冰冷的人。

2. 体质偏热人︰红茶+柠檬片1片，可清热润喉，适合阳盛、阴虚、痰湿体质，尤其易口干舌燥的人。

有没有不适宜喝红茶的体质？

一般健康人生，每天1~2杯红茶，约300-500CC量，都属适宜范围，但本身具有胃溃疡、高尿酸、尿路结石，平时饮用白开水更好。

关于作者：营养师程宁

营养师、运动康复师，有温度没套路，专注减肥、养生、美容

伴你一起，遇见更美好的自己，陪有梦想的人一起成长。

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