这样吃避免胃胀气（孕妈妈赶紧看看吧）

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这样吃避免胃胀气

在孕期，孕妈妈为了补充足够的营养，以应对胎宝宝生长发育的需要，而大量进食，很容易造成消化不良，出现胃胀气、胃痛等不适症状。孕妈妈要想缓解胃胀气，就要遵循以下的饮食方式：

1细嚼慢咽。孕妈妈吃东西时不要狼吞虎咽，要增加对每一口食物的咀嚼次数，通过反复地缓慢地咀嚼，能够刺激更多消化液的分泌，帮助消化，还能促进孕妈妈对营养物质的吸收，而狼吞虎咽不仅无法促进吸收，还会加重孕妈妈的消化负担。

2少食多餐。不要一次进食太多的食物，否则会加重肠胃负担，使胃胀气更严重。孕妈妈只要吃进了一定量的食物，即使没有产生饱腹感，也要停下来，不要恋战，过2～3小时再吃较为合适。

3少吃易产气的食物。土豆、苏打水、碳酸饮料、油炸食品、糯米以及黄豆、红豆、绿豆、黑豆、蚕豆等豆类食物，都属于产气食物，孕妈妈一次不要吃太多，否则很容易导致和加重胃胀气。此外，孕妈妈还可以用豆腐代替黄豆，用酸奶代替牛奶食用。

4多吃富含纤维素的食物。孕妈妈多吃水果、绿叶蔬菜等富含纤维素的食物，能够促进胃肠蠕动，帮助排气。

孕妈妈不宜吃田鸡

吃田鸡不仅是不利于生态平衡的行为，还会对孕妈妈健康造成危害。有人剖检267只虎斑蛙，发现在160只蛙的肌肉中就有383条裂头绦虫的蚴虫。这些蚴虫进入人体后容易寄生在软组织内脏，它们具有极强的活动能力，善于钻孔，破坏性极大。裂头绦虫的蚴虫进入人体组织后，能引起局部组织发炎、溶解、坏死，形成脓肿和肉芽肿等。如寄生于要害部位便会导致失明、瘫痪、抽搐、癫痫发作等并发症，严重时还可引起死亡。孕妈妈被感染蚴虫，还能穿过胎盘侵害胎儿，造成胎儿畸形。

此外，农田长期施用各种农药，随着耐药性的提高，不少昆虫未被杀灭，田鸡捕食了这些昆虫后，体内积聚有大量残留的农药。据有关部门检验发现，田鸡肉内含有机农药的残留量是猪肉的31倍。所以孕妈妈大量吃田鸡肉，危害较大。

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