女人过了40岁居然变成了这样子（你还敢不注重保养）

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我们有些时候在同学聚会感叹：“岁月不饶人”。身材也在一年一年地变形；镜子前面的自己也在变老，甚至耳边不鲜有妻子身材变形老公出轨的故事。而反观当年陪伴80后的那些明星们在好好保养中却丝毫看不出岁月的痕迹；年过40岁却依旧年轻如学生的青春时代，林志颖这些人又是怎么做的呢？

大家都知道：女人在40岁时既会是最有魅力的时候，也是最容易身材变形的时候。在这段时间里面女人体内的雌性激素、基础代谢率都开始逐渐降低，所以会容易发福、也容易表现衰老的迹象。那我们怎么做才能延缓衰老呢？

清淡饮食才是重点

女人一旦上了35岁，身体的代谢就会慢慢降低。而如果我们平时还保持与以前一样的饮食习惯，摄入高热量高糖类的食物很容易发福，导致身材走形，这也是大部分看重身形的人所不愿意接受的，所以我们要“管住嘴”，通过吃多一些蛋白质含量高、脂肪、糖类含量少的食物来达到目的。

多做运动才是王道

保持运动就是保持健康。尤其女人产后的身材会很容易就会变形，甚至在产前、哺乳的时候造成的乳房下垂，腹部松弛等在日后的恢复也并不理想，这时候我们应该果断借助他人的帮助来达到目的。多做运动并不是简单的跑步、仰卧起坐；而是请教老师做好整套恢复训练和保健锻炼：比如瑜伽对塑造身形有明显的效果；比如游泳对身材的维持也有帮助；当然保持运动也重在坚持。

保持饮水呵护皮肤

随着年级增大，皮肤和皱纹就是我们最大的敌人，我们甚至会开始盲目使用多种护肤品：面膜、矿物质水等，却容易因为过敏或操作不当而产生副作用。最好的护肤品一直都是良好的生活习惯。每天在晨起早饭前应该一杯温热水来补水、排毒；而洗澡前最好也多补充水分，可以补充洗澡流失的水分。当然也可以适时用枸杞泡水代茶饮，枸杞补益肝肾，能够延缓衰老。

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