女性朋友们 4类食物尽量避开（保养皮肤 延缓衰老速度）

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美丽，是很多女性一生为之奋斗的“事业”，但保持美丽却不是那么容易的事，很多人为了留住青春容颜，三天两头往美容院跑，在脸上涂抹贵价护肤品，却无济于事。

其实，真正会影响皮肤衰老速度的，是我们日常的饮食习惯，吃的东西不对，身体的负担变重了，机体老化严重，外表自然就会明显衰老。所以，女性想要延缓衰老，最关键的是调整饮食习惯。

这四类食物一口不吃，美丽或许会为你驻足

1、高盐食物

相信很多朋友都已经习惯了重口味饮食，平时在炒菜的时候，不经意间就会加入过量的盐分，而对于习惯了重盐食物的味蕾而言，并无不妥。但这种高盐饮食的习惯，却会加快皮肤的老化速度，因为食用盐中的钠离子会让我们的皮肤细胞失去水分，皮肤变得干燥，皱纹也会增多。

2、高糖食物

女人最爱的食物可能就是甜品了，对于她们而言，甜甜的食物就像是放松心情的“小太阳”，会让人感到满足、愉快，但过高的糖分却是皮肤的“死对头”，如果你爱吃的话，皮肤衰老速度可能会非常明显，因为糖分会加速皮肤中胶原蛋白的流失，皮肤一旦失去胶原蛋白的支撑，很快就会下垂。

3、酒精

现在女性喝酒已经不足为奇了，但你知道吗？女性饮酒比男性饮酒的危害可大多了，因为因为饮酒会加速女性子宫的老化，导致皮肤状态变差。同时，长期饮酒的人，体内各个器官都会受到酒精的损害，功能大幅度降低，对皮肤的滋养也就减少了，所以爱喝酒的女性，往往看起来比同龄人更老。

4、咖啡

可能很多年轻女性都曾经羡慕过都市白领一手拿着文件袋，一手拿着咖啡的生活，但你不知道的是，大部分人喝咖啡是为了缓解困意，提神醒脑。而长期饮用咖啡，对肠胃和大脑的伤害也是非常明显的，同时，喝咖啡还会让我们的牙齿逐渐变黄，咖啡因导致神经中枢兴奋，影响睡眠质量，也是衰老加速的原因之一。

这4类食物，可能每一样都是你经常食用的，但如果你比较爱美，这些食物最好一口别碰！

想要保持年轻态的女性，日常不妨做好3件事

1、多喝柠檬水

众所周知，柠檬水有美白的功效，但很多人却坚持不下来，其实这个世上没有什么事情是轻而易举就能做到的，变美更是比想象中还要困难。有些人觉得美丽是天生的，但那些保持美丽的人，可能私下里也花了不少功夫。喝水这么简单的事，如果你还坚持不下来的话，相信其他事你更做不到了。

2、控制热量摄入，少吃高糖、高盐、高油食物

保持身材是一件非常困难的事，很多女性一生都在与体重“抗衡”，为了减轻体重，有些人走了不少弯路，大家之所以如此严格控制体重，无非是因为一个人的体型对她的外表年龄有很大影响。一个体型肥胖的人，看起来要比她的真实年龄老十岁，而且过于肥胖，体内器官的负担就更重了，衰老的速度也会加快。

3、坚持睡前泡脚

泡脚也是一件非常简单但需要长期坚持的养生习惯，通过泡脚，我们可以提高身体的代谢速度，排出体内积存的垃圾和毒素，还能疏通经络，预防寒气和湿气聚集体内，改善体质。

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