是什么原因导致了健忘（该如何调理）

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你有没有过这样的经历，进去厨房去拿东西，结果转了一圈又出来了，什么都没拿。或者随手放的东西就不知道放到哪里了。一般这种事大多出现在老年人身上，但随着现代人的生活压力增大，健忘也有着年轻化的趋势。到底是什么导致了我们如此健忘呢？

1、睡眠不好

睡眠不好是最典型最直接因素。现在人因为各种原因导致睡眠不好，甚至失眠。也有一部分是工作原因，或生活习性，经常熬夜，最后导致记忆力下降。

2、压力过大

压力过大，容易导致大脑疲惫，精神不集中，导致健忘；有时也会造成失眠。

3、用脑过度

用脑过度，显而易见，大脑过度工作，超出了应有符合，透支气血容易健忘。

4、年龄增大

随着人的年龄增大，身体各方面机能下降，包括人脑，健忘也就不奇怪了。

5、病态原因

这个很好理解，因为疾病原因所致健忘；如抑郁症、神经衰弱、肾虚都可能导致健忘。

在诸多因素里，它们有独立性，也有连贯性。如压力大，容易失眠，用脑过度大脑疲惫，有时也会因为长期大脑亢奋而失眠，最后导致健忘。

遵随以上原因，失眠、大脑供血不足、肾虚都会引起健忘。也许有人不太理解肾虚为什么会引起健忘呢？中医讲肾主精髓，脑为髓之海。肺虽主气，但肾为气之根。气为血之帅，想让血足，气是根本。

健忘该如何调理？其实知道了原因，调理也就简单了。改变自己的生活陋习，饮食上做一下调整。当然也要根据个人情况，去判断做出更好地调整。如肾虚可以调理肾，气虚补气，老年人要多与人交流，适当做一些手工活让脑子动起来。失眠的要改善睡眠，关于睡眠问题，我在前边文章里《炎热夏季让人难眠，除了饮食注意，我们还可以穴位按摩调理》有提，建议去看看，你也可以给我留言进一步交流。关于饮食，建议适当多吃一些鱼、大枣、核桃等食物。好啦今天就分享到这里，下次我会分享一些关于健脑的一些穴位按摩法。想了解更多，就多关注我吧！

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