不论男女 常吃洋葱（身体会悄悄“收获”这3个好处 看看你有吗）

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洋葱是我们生活中比较常见的一种食物，有些人很喜欢吃，但也有部分人并不喜欢它的味道，但是你知道吗？洋葱具有洋葱具有抗衰老抗癌的效果，生活中常吃“它”，你将不知不觉收获这3个好处，花2分钟看看吧

不论男女，常吃洋葱，身体会悄悄“收获”这3个好处，看看你有吗？

1、防癌、抗衰老

洋葱所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂，能消除体内的自由基，增强细胞的活力和代谢能力，具有防癌抗衰老的功效。而且洋葱可以增强人体免疫能力，去除各种病变的细胞，抑制细胞的癌变，从而避免毒素对人体的伤害，有助于促进抗癌的作用。另外，洋葱的抗氧化物质可以促进蛋白质的合成，也能清除体内的细菌，减少细菌对皮肤的感染。而且也能促进皮肤的新陈代谢，将皮肤的毒素排出体外，达到抗衰老的功效。

2、清理血管

洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的食物。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，因而会产生降血压、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成作用。对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用，可清除血管的污染物，又能促进钠盐的排泄，从而使血压下降，经常食用对高血压，高血脂和心脑血管病人都有保健作用。

3、预防和治疗感冒

洋葱中含有植物杀菌素如大蒜素等，因而有很强的杀菌能力，嚼生洋葱可以起到保暖的效果，能预防感冒发烧。尤其是在寒冷的秋冬季节，适当补充洋葱能让人的体温升高，达到保暖的目的。另外，常吃洋葱可以清除肠胃的垃圾和污染物，增强消化系统的功能，更有利于食物的消化，从而预防便秘。

吃洋葱有哪些食用禁忌？

1、洋葱不能过量食用。因为洋葱具有很强的刺激性，过量食用，可能会产生胀气的症状，加重肠胃负担。

2、过敏体质的人不宜吃洋葱。很多人对洋葱过敏，如果摄入了洋葱，可能产生皮肤红疹、瘙痒等症状，还会出现扩散，引发全身性皮炎。

3、消化系统不好的不宜吃。消化系统的异常表现，也要尽量少吃洋葱，因为洋葱具有比较强的刺激性，不利于食物的消化，还会破坏消化系统。

今天和大家聊洋葱的好处和使用的禁忌的话题就到这了，大家在吃洋葱的时候，要了解各种洋葱的饮食注意事项，避免洋葱的刺激性对身体的伤害。想要获取更多健康小知识，欢迎点击上方的关注。感谢您的阅读。

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