58岁皮肤白皙 没有斑斑点点（怎么保养的 她的方法比较靠谱）

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人的皮肤也是有衰老期的，当人的年纪到了40岁之后，皮肤的衰老看得见，爱出油，慢慢的爬满了岁月的痕迹，什么皱纹、色斑、皮肤暗沉等。不过平时生活的比较的精致的，对护肤注重的人，往往老的就比较的慢，甚至有的人虽然一把年纪了，但是脸上干干净净，皮肤白皙，完全就不像这个年纪该有的样子，比同龄人要年轻十几岁。

我们看到的在荧幕上的明星就是这样，她们怎么给人看着一点也不显老呢？早就有人揭过密，这都是钱堆出来的，保养很重要。但是像我们这样的普通人，消费能力不允许我们这样保养，就没有其他的办法了吗？当然不是，今年58岁的杨阿姨保养秘诀告诉你。

不想样子老，心态保持好

杨阿姨在她们社区老年人群体中，可以称得上“社花”了，虽然58岁，但是自己一直都很爱美，喜欢打扮自己，经常没事的时候组织大家到各地去参加老年人跳舞比赛，在这一片没有人不知道自己的。皮肤保养得好，又这么优秀，有很多慕名而来看自己的，像个小明星，大家都羡慕不已，每天都开开心心的。

有人说自己心态好，身体健康才显得年轻，皮肤好，杨阿姨觉得是。心态好的人，对内分泌调节好，有利于身体中毒素的排出，自然皮肤就会更好。而且自己心态平和，从来不会和别人生气，生气会使自己生病，才不会这么笨。

“养儿不妨老，防晒才防老”

这个年轻的阿姨真是什么话都敢说，据杨阿姨介绍，自己在平时的时候，每天必做的一件事情就是，出门前一定要涂防晒，这样可以抵挡太阳中的紫外线。这个知识还是自己平时爱看健康类的文章看到的，说皮肤受到阳光长期的照射，会破坏人皮肤胶原蛋白，水分也会大量流失，而且紫外线对人的皮肤细胞有伤害，有诱发皮肤癌的风险。所以每天自己只要是要出门了，第一件事情就是涂抹防晒霜，脸上，手臂上，脚脖子上，都要涂，只要是有可能会接触到阳光的地方，都要涂抹几次。以为涂抹防晒就结束了？当然不是，杨阿姨还有自己的一套物理防晒措施，遮阳伞，墨镜，冰袖，帽子等。

内调也是关键

除了防晒，杨阿姨在饮食上也特别注意，常吃富含各种维生素的蔬菜、水果，尤其是有美白作用的维生素C，对人的皮肤健康有益的维生素E。补充这两种物质可以减少皮肤中的自由基，延缓衰老，避免色素堆积。此外自己每天坚持喝水也是重要的一点，色斑怎么来的，有的就是体内毒素代谢出现问题，在皮肤上堆积造成的。而喝水可以促进自己排泄，达到养肤的作用。

杨阿姨护肤食谱介绍，赶紧吃起来：西红柿蓝莓蔬菜沙拉、酸奶猕猴桃、坚果类燕麦片泡牛奶，除了这个，杨阿姨菜类的喜欢吃甜辣椒炒瘦肉等等，这些食物中富含维生素E和维生素C，有很好的抗氧化的作用，对养护皮肤很好，可以适量的补充它们。现在市面上有售卖各种维C护肤品，或者维Ebb霜，大多都是假的，因为这两种物质稳定性比较差，所以市场上很少会有这两种物质的护肤品，大家注意了，不要花冤枉钱。

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