动漫美食图片解馋不能出门的日子（搭配新冠肺炎饮食指南哦）

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近日，国家卫健委发布《新型冠状病毒感染的肺炎防治营养膳食指导》，针对一般人群、一线工作者、普通型或康复期患者、重症型患者的营养膳食进行详细指导。在足不出户的日子里，我们吃不到平常的美食，看真实图片对自己又过于残忍，或许我们可以考虑看看动漫里的美食图片，搭配搭配新冠肺炎饮食指南哦！

对于一般人群饮食要多样，以谷类为主。谷类中富含有维生素E和B族维生素，谷类B族维生素是膳食中的主要来源。多吃蔬菜，水果，奶类，大豆，要适量吃鱼、禽、蛋类，坚决杜绝吃野生动物！

平常还要注意多喝水哦！适量喝水是维持生命体新陈代谢的重要环节，可以加快我们的身体排出毒素，适量但也不要过量哦！平常还要合理运动，加强锻炼。

蔬菜水果可以为我们提供必要的维生素，肉蛋类可以为我们提供蛋白质，无论哪一种都不可缺少，但也不能暴饮暴食，要合理搭配。现在出不去，待在家里当咸鱼的状态，看看这些动漫里的美食图片可以让我们放松放松心情，毕竟不像真实的美食图片给我们的冲击力那么大！

对于奋战在一线的工作者们，要有足够的能量摄入，每一次的工作都会消耗大量的能量，所以充足的能量摄入必不可少！还要足够的蛋白质，饮食要清淡，忌油腻。多吃富含维生素，矿物质的蔬果，例如菠菜、芹菜、苹果等。

除了足够的营养摄入，水分也是必不可少的！一天要保证足够的饮水量。普通膳食摄入不足时，还可以通过奶粉，营养素补偿剂等补充营养。

合理的膳食搭配可以给我们带来充足的营养，看看下面这张动漫美食图，新鲜蔬果搭配白白的米饭，是不是让人食欲大增呢？热气腾腾的面条也是让人垂涎欲滴，就是不知道什么时候才能解禁出去搓上一顿？

普通型或康复期患者每天也要保持摄入足够的蛋白质，摄入能量也要充足，摄入必需脂肪酸，多吃新鲜蔬菜和水果！能量摄入可选择谷类食品，每天尽量保持食用一个鸡蛋，多吃深色蔬果。

饮食宜清淡，少吃辛辣食物，保证饮水，还要保持充足睡眠和适量运动哦！身体好了，免疫力才能提高！

下面这张动漫美食图就以面条为主，炸至金黄的虾配上两片火腿，配上热气腾腾的面条谁能不心动呢？火腿鸡蛋面，再撒上些许葱花很能令人流口水啊！既能保持能量的摄入，又有蛋白质的摄入，如果再来一点水果就更好啦！

重症型患者宜少量多餐，以利于吞咽和消化的流食为主，食材主要以蛋、大豆及其制品，还有奶制品，果汁蔬菜汁为主，还要注意摄入充足的蛋白质哦！

说到流食，第一时间想到的还是牛奶。甜甜的奶制品配上香香软软的蛋糕，还是很令人向往的！还有炸鸡汉堡配肥仔快乐水，奶茶！想想就令人流口水。但是不能过度食用，还是要合理饮食！

三不知相信等疫情结束，大家都会出去搓一顿的！烧烤奶茶麻辣烫，火锅汉堡海底捞……不管怎样都要切记不能暴饮暴食，注重合理搭配哦！看了这些动漫美食图是不是对外面的世界又多了一分渴望，但我们要做一条听话的咸鱼，总有会翻身的那一天，所以还是好好看看图，流流口水就好啦！

看了今天的新冠肺炎饮食指南，你学到了吗？

三不知小口号：疫情在前，做好防护，宅在家，勤洗手，多通风，多消毒；要外出，戴口罩，做防护；不聚餐，多运动，莫焦虑；疑患病，莫慌张，及时就医；合理饮食，勤锻炼，放松心情，过好每一天！

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