几种有效健康的减肥茶叶

      茶叶有排毒减肥的功效，尤其对腹部效果显著。一方面是因为茶叶中含有大量的食物纤维，让人产生饱腹感；另一方面茶叶中的维生素能帮助脂肪充分燃烧。下面给大家介绍几种比较常见茶叶的减肥功效。

黑茶

黑茶是利用菌发酵而制成的，外观为黑色，主要产于湖南，湖北，云南，安徽，四川等地。黑茶具有很强的解油腻，消食的作用，防止脂肪的堆积，针对腹部脂肪有很好的效果。黑茶需要长期坚持饮用，最好饭前饭后饮用。

乌龙茶

乌龙茶是一种半发酵的茶，又称青茶。乌龙茶能减少糖类和脂肪类食物的吸收，加快新陈代谢，促进脂肪的燃烧，更重要的是乌龙茶还能溶解脂肪。乌龙茶主要能减少腹部脂肪的堆积。饭前饭后均可以饮用乌龙茶。

荷叶茶

荷叶茶有分解脂肪、消除便秘、利尿三种作用，所以对减肥有很好的效果。荷叶茶中含有的生物碱能有效分解脂肪，并排除体外，其中含有的荷叶碱能防止脂肪吸收，防止脂肪堆积。荷叶茶最好饮用浓茶，空腹时喝效果最好。荷叶茶饮用一段时间后，人的饮食习惯也会发生变化，会对油腻的食物比较讨厌，所以无需节食。

普洱茶

普洱茶是用云南大叶种晒青茶为原料，由亚发酵青茶制法得到。普洱茶含有能分解脂肪的脂肪酶，对分解脂肪有很好的效果。普洱茶最好饭后半小时开始饮用，坚持饮用才会有效果。

大麦茶

大麦茶是把大麦炒制成焦黄制得。大麦茶属于粗粮，含有食物纤维，可产生饱腹感，同时饮用大麦茶还可以去油腻，助消化，调理肠胃。大麦茶的茶香比较浓郁，是减肥爱好者比较喜欢的茶品。

绿茶

绿茶是一种未发酵制成的茶。绿茶中含有丰富的儿茶素，能减少腹部脂肪；绿茶中含有的化合物能溶解脂肪，防止脂肪在体内滞留；绿茶中的咖啡因能促进脂肪的代谢，还有助于消化。空腹时不要饮用绿茶。

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