秋季养阳气要善于阴中求阳（这三个方法补阳气简单有效）

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俗话说阳气足，百病除！阳气是一个人积极向上的动力，是维护身体机能、卫御外邪入侵、防病治病的正能量，简单的说阳气就是一个人的精气神。

当一个人身体乏倦、心情低沉抑郁，或者感到身体各种不舒服的时候，就说明这个人阳气亏虚了，人若是长期阳气亏虚而不采取措施补救就会降低免疫力和抵抗力，身体自愈力也会不断下降，这样就容易生病而且病了还不愿意好，慢慢的就会诱发更大的身体病症，所以当感到人体阳气亏虚的时候就要想办法补救了，趋势不闻不问长期虚耗下去得了不治之症后悔晚已！

那么如何补充人体阳气呢？这其实非常简单，只要按照以下三个方法去做，很快就能让身体恢复如初！

一、根据阳气和热量以及能量的关系，那么不断给身体增温加热就是补充阳气。定期泡温泉或者热水浴就能很好的起到补阳气的效果，那么同理每天睡前用热水泡脚直至身体出汗也起到同样的作用，如果条件允许也可以做火疗和艾灸，效果也非常明显。

二、根据运动是阳气很重要的一个属性来说，加强身体主动运动和被动运动，能在身体内快速生成阳气。

因为运动会快速消耗身体储存的能量，那么通过运动，能量就会转化为热量，从而快速推动血液循环，促进人体新陈代谢，修复受损的组织和细胞，通过运动补充阳气需要坚持持久，不然不容易达到目的。另外如果身体有不适合运动或者不能运动的情况，就可以考虑被动运动也就是通过他人辅助进行推拿按摩，也能起到很好的效果；

三、中医理论认为善补阳气者阴中求阳也。中国传统的阴阳概念包括易经和黄帝内经等都认为阴阳相生相克、互为依存，独阳不生，独阴不长，而阴由阳护，阳又由阴所生。

所以阴中求阳是善补阳气者所不能忽视的一个方面，那么如何阴中求阳呢？首先是调整好作息规律，夜里睡眠好，休息好了滋生阴气再通过白天的活动转化为阳气；

其次是男女有规律、质量高的性生活，女为阴男为阳，阴阳和合男女互补；再次就是从饮食中汲取，中医认为饮食中的水谷精微是气的重要组成部分，那么规律合理的饮食结构是吸取水谷精华、生养阳气的一个很重要的方面，也可以说是增加阳气的基础方式，一切其他补阳气的方法都不能离开饮食，但是切记一定不能饮食无度，大吃海喝，一定要健康饮食，这个大家应该都很清楚什么是健康饮食，在此就不多做说明。

以上三点就是最简单有效补阳气的方法，如果做不到这几点，什么保健品和补药也不会起作用。

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