小酒能怡情 专家明确：规律性喝小酒（会增加心血管疾病风险）

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刘大爷今年已经75岁了，性格乐观豪爽，而且他每次吃饭都喜欢小喝一杯，家人劝他戒酒，刘大爷每次都信誓旦旦的说到：“饭前饭后一杯酒，能够养血管，陶冶情操，延年益寿。喝多了酒才对身体不好，少喝一点没事”。那么刘大爷的说法正确吗？

小酒怡情是正确的吗？

其实这种说法是错误的，在国外曾经有一项将近1000万人的研究结果显示，即使每次有规律性地进行饮酒，减少其摄入量，依旧会对身体造成很大的伤害，特别是对心脏健康而言十分不利。

在这项研究中发现，如果大家每天都规律性的饮用一点小酒，与每周只饮用一次酒的人相比，每天都喝酒的人们出现心脏疾病的概率则更高，从这项研究中可以看出，即使是规律性的少喝一点酒，依旧会对健康造成很大的影响。酒精并没有对人们来说最健康的饮酒量，只有0酒精，只有不喝酒，才不会对身体造成伤害。

酒精对身体造成的影响主要有哪些呢？

损伤肝脏：人体长期摄入大量酒精，会导致脂肪在肝脏内沉积，诱发脂肪肝，而且也会使肝脏负荷加重，出现肝脏疾病，严重的话严危害人们的身体健康。因为它在人体中主要是负责人体的解毒以及代谢工作，因此只要是摄入到身体内的任何物质，都会在肝脏里面进行代谢和分解。

所以，如果想要远离肝脏疾病，首要任务就是0酒精。

损伤胰脏：除此之外，酒精对胰脏造成的伤害也是很大的，会使它受到刺激，分泌酵素增多，诱发胰脏炎症，而且人体代谢能力也会出现问题，严重的话可能会诱发高血糖，诱发心血管疾病方面的风险。

损伤血管：研究中发现，即使规律的饮用小酒，那么对酒精对血管的伤害依旧是很大的，经常饮酒的人们出现心脑血管方面的疾病的概率，也依旧远高于不喝酒的人群。由此可见，酒精并不会是增强血管弹性，只会使血管内的有害物质增多，诱发血栓，使血液流通受阻，诱发人们出现中风。

出现睡眠问题：人们如果在睡前有饮酒的习惯，那么很有可能出现睡不着的情况，酒并不能正助眠，反而会使中枢神经受到刺激，让人体的大脑保持兴奋状态，因此造成入睡困难，长期下来很可能会导致身体素质越来越差。

损伤记忆力：要说酒精对大脑的伤害也是不可忽视的，大脑神经受到其刺激，产生兴奋之后，会出现反应力下降以及记力减退的情况，会降低人们工作效率。

诱发肥胖：而且只要是饮酒的人会出现体重上升的情况，因为酒精会对肠胃造成不好的影响，导致人体对维他命的吸收率或者是对钙元素的吸收率都下降，使脂肪在体内不能及时地代谢出去，造成体重上升的情况，从而诱发慢性疾病。所以，为了控制体重，也要远离酒精。

综上，小酒能怡情，这种说法是错误的，真正的健康的方式是0酒精，即使有规律性的、少量饮酒，也会使人们的心脑血管受到伤害，诱发慢性疾病，伤害人们的健康，因此建议大家在日常生活中，最好能够做到戒酒，如果做不到戒酒的话，那么也要控制好每天的饮酒量，或者是注意在饮酒前，适量的饮用牛奶或者是进食，防止肠胃受到刺激，减轻酒精对身体造成的伤害，还有就是尽量不要在睡前喝酒，不要混着好几种酒喝等，只有这样，才能减少酒精对身体造成的伤害。

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