赵雅芝等不老女神的养颜秘密（居然都是靠练瑜伽做到了）

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瑜伽，最好的冻龄神器！

在看到电视上的明星的时候，大家会不会有一种人跟人之间差距太大的感觉，这里不仅仅指的是金钱和地位，对于广大妹纸来说更为重要的是颜值！一个十多岁的年龄段的人，明星的五十等于三十，普通人的五十等于六十……

对于这个容颜上的差别有天生的区别，有保养的区别，各种因素，但是不要说人家明星是用了多高端的化妆品和保养品才能这样，虽然有这些因素，但在我们普通人中这样的拥有冻龄容颜的人也不再少数，也不能说人家也有这么好的条件把，所以保持冻龄的关键还是在于保养，这里的保养不包含上面所说的化妆品之类的物品。

那么能够在五十岁的年龄拥有看起来三十岁的容颜的秘诀是上面呢？今天就为大家介绍冻龄神器，瑜伽，如何通过练习瑜伽来达到你的不老容颜!!!

1.单腿轮式

想要上了年纪还能够保持姣好的身材，就一定要健身运动，俗话说，只要你动起来了，你就能够消耗脂肪，就可以将身体的对于赘肉甩出体外，想要变成纤腰翘臀的办公室时尚精，你就一定要要锻炼哦。

轮式就是一个非常适合初学者习练的体式，因为对于中国人来说，我们的形体就是偏向适合做后弯的体式，如果你的手臂力量锻炼出来了，那么你练习后弯体式就很简单的了。轮式可以帮助你拉伸腰部、内收腹部、延展脊柱、延展大腿前侧，是一个效果非常好的体式哦。每天坚持练习5次左右轮式，锻炼出属于自己的最佳好身材！

2.单腿下犬式

单腿下犬式，同样是一个帮助习练者锻炼腿部、腰部、腹部的体式，习练的时候，需要将腰部延展，脊柱延展，腹部内收，从而去调动身体的全部肌肉。下犬式是瑜伽体式中，习练者最多的体式，几乎每一个习练者都会在开始瑜伽之前，练习下犬式热身，初学者练习韧带，进阶学者练习巩固。

总而言之，单腿轮式与单腿下犬式，就是前屈和后弯体式的相对立体式，非常适合搭配在一起练习，习练者建议习练者去设计自己的瑜伽习练教程时，选择多种功能和多种练习方式的体式来设计教程哦，效果会更加的明显！

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