还在为身体水肿而犯愁（试试红豆薏米快速减肥法吧）

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有些朋友总是感觉自己身体发肿，虽说被人说是胖，但体重倒也没有太惊人，只是看起来格外肿胀，其实这就是水肿的情况，跟纯粹的肥胖还有些不同。一般的肥胖者都是体内脂肪较多，而水肿的人不只是觉得肥胖，而且身体也很不舒服，其实最关键的一点就是身体内有湿气，此时祛湿是最关键的，只有这样才能减肥成功。很多人都喜欢用减肥食谱来帮助瘦身，那不妨考虑一下红豆薏米的搭配，让你快速看到减肥效果。

红豆有啥减肥效果？

提到红豆这种食材，在一些五谷杂粮店里经常会看到有卖，其中含有较多的营养物质，像是蛋白质、维他命和矿物质等，多吃红豆的好处有消肿、补气血和帮助排便等功效，对于身体一些肿胀的情况会较好的缓解。在减肥方面，红豆的效果可谓是很强的，因为能很好地帮助消肿，所以可以让腿部和腰部都感觉有显著的线条感，真正是瘦身塑型的好帮手。

薏米是何神奇食材？

薏米有着非常高的营养，像是薏苡仁油、氨基酸等物质，还有其他的物质，可谓是十分丰富，而其作用可以帮忙利尿祛湿，还可以帮忙排解毒素，对于想减肥又想美容的朋友来说，是比较不多的一种食材。在养生方面，薏米也有很好的功效，对胃部、肺部、关节等方面都有较好的保健价值。所以在选材上就用薏米来煮粥吃，瘦身效果非常好！

红豆加薏米如何减肥？

有些人觉得煮红豆薏米水很简单，实际上要掌握方法和火候。比如红豆和薏米都属于很难熬的食材，假如单纯放在锅里去煮的话，只能感觉到生硬，口感不佳，而且没有较好的效果。所以可以先用温水将红豆和薏米泡上几个小时，然后再放到水里煮，如此可以让红豆和薏米变软一些。当然也可以直接把水烧开，然后将红豆和薏米放进去门泡三十分钟，接着再煮透即可，一样可以感受到比较软糯的口感。

对于红豆薏米粥来说，这算是一道公认的瘦身粥，明星们也经常会煮来喝，也有亲测的例子，其减肥消肿的效果十分不错，建议大家可以经常多喝一点，算是很不错的养生粥哦！

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