怎样才能长高 抓住长个子的关键期（记住3个方法 身高无忧）

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孩子是每个家庭的中心，所有的家长都希望自己的孩子身体健康，同样孩子的身高问题是很多家长都担忧的，希望自己的孩子长一个大高个，下面就为大家介绍几种可以让孩子长高个子的方法，既健康又有效，赶紧学一下吧，让自己的孩子变得更加高。

今天，就为各位家长整理出了让孩子长个的3个好方法。

方法一：多晒太阳

晒太阳有利于人体补充钙质，所以当天气晴朗的时候，孩子应该多进行一些户外活动，适当地晒晒太阳，每天1个小时左右的户外活动，有利于孩子骨骼的发育。

方法二：进行体育锻炼

多运动对孩子有很多好处。一方面，正如你所想到的那样，血液运输的营养物质可以为骨骼肌肉和脑细胞补充养分，而多运动有益于血液的流通，加强骨骼的抗压和抗折能力。

另一方面，骨骼、肌肉以及大脑的发育依赖于机体分泌的生长激素，运动恰好可以加快这一进程。所以，如果想要孩子拥有粗骨骼、厚骨质，男孩不妨多参加球类活动，女孩子可以跳绳、跳皮筋等。

方法三：营养要均衡

我给各位新手宝妈推荐《儿童长高食谱》，这套书总结了孩子身高发育的婴儿期、幼儿期、学龄前、学龄期、青春期这5个高峰期，有针对性地制订了宝宝辅食计划，从而更好地促进孩子健康发育。

书中辅食的食材，都是我们生活中常见的食材，该书使用我们常见的30多种食材，搭配出了192道适合宝宝的长高食谱。

书中每道有功效和营养分析，还给出了相应的饮食禁忌搭配，避免宝妈们踩坑。

如果你嫌看书麻烦，没什么看书，书中还有相应的同步视频教学，宝妈们可以一边看视频一边做菜。这套书适合12岁以内的孩子，如果你也在为孩子的身高发育忧虑，那么不妨看看这本《儿童长高食谱》，从而为孩子的身高发育插上翅膀，让孩子的身高飞速发育吧！

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