孕期营养与运动 “吃动平衡（健康体重”）

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对孕妇来说“一人吃，两人补”的观念已经过时，孕妈如果体重增长过多、过快，容易影响孕妇和宝宝的健康容易引发孕妇们高血压、糖尿病、巨大胎、难产问题。特别是在孕前三个月以及产后十个月内对孕妇饮食和运动有特殊性的要求，在这个时期营养的供给既要保证同时满足母亲和宝宝的营养需求又不能补充过多导致营养过剩增加母体肥胖、糖尿病、高血压及胎儿体重过重的风险。

准妈妈的营养摄入，不仅关系着自身健康，还关系到整个分娩过程的顺利与否，以及分娩后妈妈和宝宝的健康。那么，孕期应该吃些什么？怎么吃才能既保证营养的吸收又不使体重飙升呢？生健康宝宝，合理的孕期营养和运动指导暨体重管理很关键。

一系列问题都是值得孕妈或宝妈去学习研究的 ，为了让更多妈妈学会科学的孕期营养与运动，11月20日，舒适分娩必修课《孕期营养与运动》公益课堂将在济南南郊医院门诊二楼开课，届时为孕妈们答疑解惑。

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