预防办公室常见疾病（合肥市庐阳区总工会送来健康讲座）

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原标题：预防办公室常见疾病，合肥市庐阳区总工会送来健康讲座

仰卧看书、疲劳驾驶、沙发上睡觉……这些常见却不被大家注意的坏习惯都容易引发颈肩痛。为了提升职工对疾病的预防意识和保健知识，近日，安徽省合肥市庐阳区总工会开展了职工健康讲座暨健康咨询义诊服务活动。活动邀请安徽中医药大学第二附属医院主任医师孙奎，为职工们讲解颈椎、腰椎、空调病等办公室常见职业病预防知识。

颈肩痛是一种常见的办公室职业病。孙奎展示了颈肩的生理解剖图，为大家分析颈肩痛的诱发原因。孙奎还使用一张看上去幽默却意义深刻的人类进化演变图，图上显示人类从使用四肢爬行的上猿进化为直立人，再到今天的现代人，最终却可能因为科技的枷锁与糟糕的生活习惯而重新变得弯腰驼背。

由于颈肩痛难以彻底治愈，只能缓解症状或者提前通过改变不良姿势积极预防，孙奎建议，“大家要重点关注久坐不动这个问题，每1小时就弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子，强迫自己站起来溜达溜达。”他最后总结道：“为了拥有一个好的身体，一定要养成良好的生活习惯。”

孙奎还介绍了古本易筋经十二势导引法，为大家提供正确的锻炼方法。这种方法十分简单，甚至在办公室中也可以随时进行。古本易筋经十二势导引法通过导引行气的姿势，使筋骨柔顺、气血充盈，以增强脏腑机能，这是固本培元、养生去疾的中医自主诊疗方法。在舒缓的音乐声中，大家跟随着孙奎的动作，尝试着现场做一套古本易筋经十二势导引法。“大家并不需要每天都做一套完整的动作，'十二势'对应着的是人体的十二经脉，可以根据自己的身体状况有针对性地选择做某一部分姿势动作，最重要的是持之以恒。”孙奎边演示边讲解。身松心静人自在，脉通气顺活力现——这是孙奎送给大家的养生“宝典”。

活动结束后，来自于安徽中医药大学第二附属医院的医护人员为参与活动的职工们提供健康咨询与义诊服务，包括内分泌科问题咨询、骨科病症咨询、血压测量等各个方面。来自区卫健委下辖部门的职工赵成陆首先来到血压测量处，医护人员为他测完血压后，告诉他低压有些偏高，叮嘱他在饮食上要清淡一些。也有人向医生倾诉了自己长期饱受膝关节疼痛的折磨，医护人员为她分析了原因，并给出具体的指导：“比如说在骑自行车的时候，你要把座椅调节到最合适的位置，不要让自己的腿感到不舒服。”

听完健康讲座后，职工们表示，这样的活动很有意义，以后一定会好好锻炼身体，以饱满的精神状态投入到工作中去。（程笑）

【来源：中工网】

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