咳嗽不能吃糖是真的吗（咳嗽时应该忌口的4种食物是什么）

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咳嗽不是病，咳起来可真要命。在咳嗽的时候，我们常被告诫不能吃糖，除了热气之外，最主要的原因是吃糖容易引痰，导致加重咳嗽。但是，其实吃糖是有利于止咳的，特别是硬质糖果。虽然咳嗽很痛苦，但是我们可以吃颗糖，为生活加点甜呀！

吃糖为什么能止咳？

咳嗽时，会对呼吸道的粘膜产生刺激，从而导致粘液分泌增多，一旦粘液吸附到空气中的病菌或者有害物质，就会形成痰液。此时，如果含一块硬糖，不断吞下的糖浆可以在喉部形成保护层，从而减轻对喉部的刺激。喝蜂蜜水也能起到同样的效果，不过没有吃糖来得持久。

咳嗽时，应该忌口的是这些食物

要想咳嗽赶快好，注意饮食少不了。冷冻、酸味、辛辣、油炸等食物，在咳嗽的时候，可千万不要馋嘴。想吃的炸鸡、串串、烧烤、冰淇淋、麻辣香锅……都要等咳嗽恢复才能吃。

1.冷冻食物

冰淇淋、冰西瓜等冷冻食物容易伤胃，使胃的消化功能逐步减退。一旦脾胃造成损伤，会导致痰液增多，从而使咳嗽难以痊愈或加重咳嗽。

2.辛辣食物

葱、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒、花椒等辛辣食品，在咳嗽的时候都应该忌口，因为辛辣食品引起细菌感染，使支气管粘膜受损，从而导致咳嗽加重。

3.酸味食物

酸奶、山楂、柠檬、酸菜等酸味食物会促进胃酸和唾液的分泌，唾液的过多分泌会导致痰液增加，不利于咳嗽的恢复，甚至可能加重咳嗽。

4.坚果、炒货等膨化食品

瓜子、花生、爆米花及油炸、膨化食品含盐量，容易对喉部产生刺激，导致咳嗽加重。同时，这些食物普遍多脂多油，容易加重肠胃负担，延缓痊愈进度。

如何预防咳嗽

其实，引起的咳嗽的因素有很多，其中呼吸道感染、吸入物和气候变化是主要原因。所以，在换季等感冒高发季节，要多注意预防，例如出门佩戴口罩、注意个人卫生、多喝水等等。

1.在人群密集的地方佩戴口罩

人群密集的地方，也是病菌较多的地方。在感冒高发季节，应该尽量避免外出人群较为密集的地方，如必须外出，可在广场、超市、地铁等人群密集的地方戴上口罩，防止病菌趁虚而入。

2.注意个人卫生

在日常生活中，应该注意个人卫生：做到常清洁、勤洗手，防止细菌感染。同时，在饮食方面，要注意不吃不洁、腐烂或过期食品。

3.多喝水

每天8杯水，你喝够了吗？充足的水分有利于保持喉部湿润，加快痰液稀释。虽然说，多喝热水不是万能的，但是，多喝水，对于防止感冒和咳嗽，可是有用的呀！

书上说，世界上有三种东西是藏不住的：贫穷、咳嗽和爱。翻译过来就是，当你穷到吃土还感冒咳嗽的时候，可不要忘记还有小圈隐藏不住的暖暖的爱呀！

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