上品饮茶 极品饮花（学会喝花茶 养颜 养心 减肥瘦身）

上品饮茶，极品饮花。学会喝花茶，养颜、养心、减肥瘦身！

我国的茶文化可以说是博大精深，不过这里不聊铁观音，不聊大红袍，聊花茶。

其实，自古我国就有饮花茶的习惯。唐朝的太平公主就是每天坚持饮用桃花茶而常保桃花颜。而《红楼梦》中的才女们更是喜欢以各种花草加上雪水烹制茶饮。

喝花茶的好处就在于它富有不同疗效，加上温和不刺激的特性，非常适合作为日常饮品。长期饮用可以调整体质，减轻不适症状，因此，花草茶还具有调理身心的功能。

除了有益身心外，有些花草茶中富含维生素B、C、E等抗氧化的成分，或是具有滋养肌肤、预防青春痘的功能，经常饮用可使你容光焕发、神清气爽；有些花草茶例如决明子等则有利尿、发汗、促进新陈代谢、消除体内脂肪等等的功能，可说是天然的美体良方。

枸杞菊花茶

配方：枸杞10克，菊花8朵

制作方法：在杯中同时放入枸杞、菊花及适量沸水，加盖闷泡3分钟即可饮用。

养生功效：提神，缓解疲劳。

小贴士：菊花入肝经，是治疗头目风热的常用药。其中白菊花偏重于清肝明目，黄菊花偏重于疏散风热。出现酒味的枸杞已经变质不宜食用。保存完好的枸杞则一年四季都可服用。

健脑茶

配方：白菊花、麦冬各3克，蜂蜜适量。

制作方法：将白菊花、麦冬放入杯中，冲入沸水，闷泡5分钟，调入蜂蜜，拌匀即可。

功效：提神醒脑。

小贴士：中医认为，麦冬性微寒，味苦甘，归入心经、肺经与胃经，具有养阴生津、润肺清心的功效。菊花是适合四季常饮的花草，可与薄荷、决明子等配伍冲泡。

茉莉玫瑰陈皮龙井茶

配方：茉莉花14克，玫瑰花10克，陈皮5克，龙井5克。

制作方法：在杯中放入所有茶材及适量沸水，闷泡10分钟即可。

功效：降脂，温补气血，美容养颜。

小贴士：茉莉花茶中的精油可修复老化肌肤。常饮用茉莉花茶还能安抚情绪，缓解痛经带来的痛苦。

玫瑰花性温，香气迷人，含有人体所需的众多氨基酸及微量元素。经常饮用玫瑰花茶可以有效地去除黑斑，美白肌肤。

冲泡龙井茶的水温应控制在75-85度之间。饮用龙井茶还可以起到防龋齿、抑制癌细胞的效用。

陈皮可以理气开胃，燥湿化痰，治脾胃病，不仅可用于冲泡花草茶，还能做成药膳。常见的陈皮药膳包括陈皮粥、陈皮瘦肉羹及鸡橘粉粥。陈皮与山楂、甘草、丹参配伍冲制而成的降脂茶可以起到降低胆固醇及脂肪的效用。

6款复合花草茶

助眠茶：薰衣草5克+洋甘菊5克+开水300毫升

午后醒沁：桂花10克+玫瑰花10克+甜菊叶10克+红茶10克+开水600毫升

香草瘦腿茶：迷迭香5克+柠檬草15克+柠檬马鞭草10克+开水400毫升

再见痘痘茶：金盏花5克+玫瑰茄2枚+玫瑰花苞8朵+开水400毫升

轻体减脂：山楂10克+决明子20克+大麦15克+陈皮5克+开水300毫升

润燥美容：南杏仁15克+桂花10克+开水300毫升

常见花草茶的功效

茉莉花：理气和胃、安抚情绪；桂花：止咳化痰、养阴润肺；金银花：清热解毒、预防感冒；玫瑰花：活血化瘀、解郁疏肝；桃花：活血化瘀、利水通便；菊花：清肝明目、疏散风热；薰衣草：舒缓压力、帮助睡眠；洋甘菊：舒缓情绪、消炎抗敏；玫瑰茄：驻颜抗衰、保护肌肤；月季花：调理月经、美容护肤。

南菜北菜，只要好吃，都是我的菜！中点西点，唯有美味，方入我的眼！我是新生衣食代，爱吃爱做美食的新生衣食代，愿与同道中人相互交流切磋。请关注我，我会不定期地更新各类美食，欢迎留言意见或建议！与卿同食，共享饕餮！

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