寿命长的人 身体常有“四通”（若全有 恭喜或和长寿有缘）

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#黄帝内经里的养生名言#

寿命长的人，身体常有“四通”，若全有，恭喜或和长寿有缘。世间谁不想健康长寿？却又受到太多的限制。首先就是生物学的“细胞寿命”，这一点，我们现在还无需考虑，毕竟，现代人的平均寿命离它还有一段距离。

此外，先天遗传、饮食习惯、生活条件，文化水平等多个因素，都能影响人们的健康状态，从而决定着寿命的长短。

先天上，没有完全相同的两个人，后天上，更不会有相同生活方式的人，因此，世界上每个人的寿命都会长短不一。

但如论如何，尽可能地让自己活得更久，却是每个人心中最大的希望。

哪些人更容易长寿一些呢？大致来说，长寿的人，他们的身体常有“四通”，要是全占了，恭喜您有长寿潜质：

1、道理通：

这一点不好描述，姑且以“道理”来形容。我们常说“通情达理”，长寿的人，他们的性格一般都相对平和，很少胡搅蛮缠。

这个“通”，其实很大程度上反应了“心神”的状况。因为心主神志，通情达理的人，一般都是心神充养较好的人，也就能自己控制住情绪，避免冲动犯错。

实际上，人体的很多问题，虽然原因千变万化，其实大多和心理情绪剧烈波动有关。所以，古人才有“养生先养气”的说法。道理通，心气通，这才是健康长寿的基石。

2、经络通：

俗话说“经络不通百病生”，很多人都只注意到身体气血的充足，却对气血运行的途径不怎么关心。殊不知，即使有充沛的气血，还需要通畅的途径，机体才能得到全面的濡养。

就像有了一辆车，如果没有可供行驶的道路，车辆也就无用武之地，经络和气血的关系，也同此理。

此外，经络通的人，他们身体的柔韧性会更好，更能顺利完成各种“精密”动作，什么腰腿不好，行走不便，不存在的；什么手脚发冷、头昏眼花，也是不存在的。这样的人，也更有健康长寿的可能；

想要经络通，常运动，远离寒湿，保持机体阳气充沛，避免久坐熬夜等坏习惯，都是保持经络畅通需要做好的；

3、肠胃通：

俗话说“人是铁、饭是钢”，一个强壮的身体，必定离不开良好的饮食习惯。而良好的饮食包括些什么？两点：想吃也能吃、能吃也能消化。而这两点，都离不开肠胃通。

肠胃通，也就是我们俗话所说的“上下通气”。主要就表现在饮食上的无障碍，食欲不错，不挑食不偏嗜，进食后也不会有恶心呃逆的反应，食物的营养物质也能被充分吸收，机体能获得充足的营养，这是“胃气通”的表现；

人不能只吃，也要能“排”，这就主要体现在“肠”上。规律、爽快的排便习惯，没有什么便秘拉稀的坏毛病，也会有适当活跃的肠道“排气”反应，适当的“放屁”，也是肠胃通的一个表现。

想要肠胃通，主要就在饮食习惯上，常吃一些健脾理气的食物，多补充一些植物纤维，都是促进肠胃通畅的手段。肠胃通了，不但机体能获得营养，体内的垃圾也能及时排出去，身体也更清爽，自然也是长寿的条件。

4、肝胆通：

这是大家比较少了解一个方面。肝胆二经，在中医脏腑理论里有着非常特殊的重要性。肝主疏泄，最怕气机郁结，胆主决断，为“一阳生”、阳气生化的源泉。

肝胆郁结不通，全身的气机都有可能受到影响，如肝郁横溢犯脾，影响饮食消化以及气血生化；肝阳上亢，更是一种“气逆”的表现。胆经淤塞，整个人的消化、朝气、生机都会受其影响。

所以，肝胆气机舒畅的人，他们能给人一种生机蓬勃、向上进取的感觉，全身的气机也更条达畅通，也就更容易健康长寿。

想要肝胆通，保持情志舒畅是根本，远离寒湿，规律起居是手段。如避免熬夜，充足睡眠，心情愉悦等，都是促进肝胆畅通的因素。

此外，想要健康长寿，至少还要做好如下4件事：

1、知冷知热，顺应四时季节变化：这个方面，就是指的我们“穿衣”方面。冬暖夏凉，冬天需防寒，夏天需避暑。不违背四时养生的原则，也就减少大部分外邪侵袭的可能；

2、知饥知饱，食谱尽量要广：定时、规律的饮食习惯，避免暴饮暴食，更不要饥一顿饱一顿，尽量养好胃。食物喜好上，食谱尽量宽一些，也就能摄取到更多的营养素，避免必须物质的缺乏；

3、能走的时候尽量步行：现代交通非常发达，在不赶时间、距离不是很远的情况下，尽量选择步行，减少乘车。适当多爬爬楼梯，都是一种运动锻炼，尤其办公室一族更要注意这一点；

4、养成适当喝水的习惯，避免身体缺水：人体最主要的成分就是水，大概占体重的70%左右。水分的流失，对身体健康是非常大的负面影响。所以，养成定时喝水的习惯，不要等到口渴才喝水。

上述四点，基本都是一些生活的细节，却往往被我们所忽视，如果全能最好，对健康长寿是非常有利的。

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