女人常吃这道菜 祛痘美容瘦身（还要对身体做一次大扫除）

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莲藕是许多人喜欢吃的食物，事实上莲藕不仅好吃，而且是食疗兼备的佳肴。莲藕具有养阴清热、润燥止渴、清心安神的功效，经常食用，可保持面部光泽，清热祛痘，润肤养血生肌。另外，莲藕维生素C含量很高，还含有多酚化合物、过氧化物酶、丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排泄体内废物和毒素，并能清洁“垃圾”的人体内。女性每天多吃莲藕，不仅美容养颜，还能瘦身排毒，让整个人的肤色和精神状态都精神抖擞、健康精力充沛。

莲藕焖烧三黄鸡

混合配料：

三黄鸡800克，莲藕500克，红色酸汤30克，干辣椒4，姜20克，大蒜15克，盐3克，鸡粉1克，食用油20毫升

烹饪步骤：

1、清洗并切碎三黄鸡。（摊主已经切碎了，快洗吧）

2、莲藕去皮，其他成分准备好。

3、莲藕切成麻将大小。生的姜切片，大蒜粉碎。

4、在锅里放火，倒入食用油，当30%热时，加入姜，大蒜，干辣椒平底锅。

5、在香味后加入红色的酸汤。

6、酸味炒。

7、添加三黄鸡。

8、一直煎到鸡皮收缩。

9、加热水，不加配料。

10、烧开后，转中低温，文火煮15分钟，加入莲藕。

11、再煮15分钟，加入盐3g，鸡粉1g调味。

12、把炉子里的汁收起来放进锅里。

食谱提示：

1、因为鸡肉是在锅里炸的，所以不需要焯水。2红酸汤，不要直接倒瓶子，如果沾了油，很容易变质。如果你想多吃点酸的，你可以把他加到50g。我放30g，成品只能有点酸。三，莲藕切菜后容易变黑，加盐水浸泡，想放进锅里时要沥干。

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