天冷适合喝的粥

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触不及防十一月就到来了，随着天气的转凉，喝上一碗热气腾腾的粥，既可以暖身养胃，又可以健脾益气。那么，我们应该如何正确的喝粥呢？

在这个气温逐渐下降的天气，不少人都出现了口干、皮肤干和唇干的现象，这时粥就是十分适合滋补你的食物。因为粥里含有大量水分，可以帮你补充水分，且肠胃更能吸收，并且肠胃更容易消化粥这类食物，这样会使肠胃得到极大的休息。

单单是白粥营养价值不高，你可以试试煮粥的时候加入鸭肉，因为鸭肉能滋阴健脾，清热润燥，特备适合体热易上火的人。或是加入山药，山药白净粉嫩，有健脾养胃、清香润肺的功效，与粥一起煮，既有开胃又有调理的作用，特别适合身体虚弱，消化不好的人群。当然你还可以在粥里加入南瓜，南瓜味甜，可以补中益气、滋润皮肤和缓解便秘，十分适合皮肤干、便秘和眼睛易疲劳的人群。

在干燥的十一月，最暖心不过来上一碗热气腾腾的粥，既可以暖心暖胃，又能健脾润燥，消除自己一天的疲劳，让身体得到极大的放松。

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